@Mavilan 24 July 2021 more from that month

-La Calistenia y la rutina del Gimnasio- ¡Hola a tod@s! Seguro alguno se ha preguntado ¿cómo puedo combinar ejercicios de calistenia con una rutina en el gimnasio? ¡Pues aquí les traigo la respuesta! La calistenia es una modalidad del fitness en la que se ponen a prueba el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza mediante el uso de barras, aros y agarres, donde se carga el propio peso. Esta disciplina se basa en numerosos ejercicios rítmicos que permiten un calentamiento integral, previo a cualquier otra actividad física. Generalmente, esta práctica deportiva se realiza en clases grupales, aunque también se puede efectuar de manera individual. Sugiero que, antes de comenzar tu rutina de pesas en el gimnasio, lleves a cabo algunos ejercicios de calistenia. Esto te permitirá ejecutar los estiramientos necesarios antes de someter el cuerpo a un entrenamiento de fuerza, lo cual te ayudará a evitar lesiones y desempeñar satisfactoriamente la rutina. La calistenia no solo sirve para tonificar los músculos sino para cuidar las articulaciones y mejorar la postura corporal. En algunos gimnasios, estas clases no son muy comunes, sin embargo, muchas personas acuden a parques o sitios donde puedan hacer las famosas “barras”, las “dominadas” y “fondos verticales”, estos, son los ejercicios más comunes de la calistenia, pues son ideales para fortalecer los brazos, hombros, pecho, espalda y abdomen. Empieza realizando estos ejercicios tres veces por semana, ejecutando el mayor número de repeticiones posibles, pero sin abandonar tu rutina de gimnasio. ¡Espero le haya sido útil esta información, que tengan un buen día! Fuente de la imagen: https://images.app.goo.gl/6bsCgH1UDSASeyMQ8