@Mavilan 23 July 2021 more from that month

-3 señales que indican que te estás alimentando mal- ¡Hola a tod@s! hoy les hablaré de 3 señales que indican que te estás alimentando mal, es muy importante esta información porque no podemos ignorar a nuestro organismo cuando lo estamos pasando realmente mal, aquí les daré la causa y cuál sería la solución para cada uno. • TUS TOBILLOS SE HINCHAN: Puede deberse a problemas circulatorios o a retención de líquidos. Solución: Prepara una cena saludable todos los días, como una ensalada de apio y espárragos, huevos cocidos. No abuses de las proteínas ni del alcohol, ya que dilatan los vasos sanguíneos. • A MENUDO TIENES ESTREÑIMIENTO: Tomar poca fibra, masticar muy de prisa, comer fueras de hora y el estrés son las causantes de la mayoría de los problemas de estreñimiento. Solución: Líbrate de ellos con unos trucos de nutrición, como comer diariamente un plato de verdura cruda. No sirve la hervida, porque al cocinarla se romperá la fibra. Consume tres piezas de fruta entera y desayuna cereales integrales. • TE SIENTES CANSADO A CUALQUIER HORA: Si llevas una dieta desequilibrada y consumes gran cantidad de grasas y proteínas, tu cuerpo va a decidir cómo enfocar esa energía. Solución: Duerme más de 6 horas. Incrementa la cantidad de agua que bebes e intenta reducir el numero de tazas de café que consumes. No abuses de las grasas ni de las proteínas, sobre todo en la cena. ¡Así que ya saben muchach@s, tengan una buena vida y aliméntense bien! ¡¡Hasta la próxima!! Fuente de la imagen: https://images.app.goo.gl/6EVMdyTYdWLdRJgf9