@Mavilan 30 July 2021 more from that month

-Ejercicios de fuerza y la función cardiovascular- ¡Buenos días a todos! Cuando hablamos de ejercicios de fuerza nos referimos a aquella actividad que supone realizar un esfuerzo más o menos intenso con la intención de vencer una resistencia externa, unas mancuernas, el peso corporal, gomas elásticas, etc. Usando para ellos los músculos. Hablar de baja condición física no solo tiene que ver con la capacidad cardiorrespiratoria, también está vinculada con los bajos niveles de fuerza muscular. De hecho, ambas capacidades son poderosas predictoras del riesgo de mortalidad, tanto en personas sanas como enfermas. Es alarmante comprobar como rara vez se acude al trabajo de fuerza con la intención de mejorar la función cardiovascular. De hecho, suelen emplearse exclusivamente ejercicios aeróbicos como trotar o correr. El ejercicio de fuerza ha demostrado ser una de las herramientas más útiles para mejorar las diferentes funciones fisiológicas, además de incrementar el equilibrio, la salud de los huesos, la funcionalidad diaria y, en definitiva, la calidad de vida. La conclusión a esto es que la fuerza debe ser entendida como la única cualidad física básica a partir de la cual se mejoran todas las demás. Se han revelado que las personas que entrenan fuerza de forma habitual utilizan menos el sistema sanitario y tienen una mayor esperanza de vida. Esto se debe, entre otras razones, a la facilidad en las tareas diarias, a la menor fatiga y a la mejor actitud mental ante las mismas, se ven más capaces y motivadas. Entrenar la musculatura, lejos de ser una actividad peligrosa, es una actividad recomendable para todo el mundo. ¡Así que ánimo! ¡Que tengan un buen día, hasta la próxima! Descripción de la imagen: En primer plano, un hombre y al fondo una mujer, ambos levantando pesas en un gimnasio. Él viste short gris y franela negra, ella igualmente short y franelilla de color oscuro. Fuente de la imagen: https://images.app.goo.gl/rky9abq5tZTcS8Pc6