@LucayogaLuis 30 November 2021

Yoga para la vida🧘‍♂️ Buena tarde a todos los usuarios de noise-Chat, Espero que tengan un día magnífico, lleno de mucho éxito🤗 Hoy quiero presentarles una postura de yoga que ya había compartido con ustedes, pero esta vez quiero explicarle sus beneficios y funcionamientos Bhujangasana – Postura de la Cobra Esta asana o postura se hace tumbado en el suelo boca abajo y flexionando la espalda con el apoyo de brazos, palmas al piso y piernas. Tiene ese nombre porque asemeja a la postura que tiene una cobra normalmente. Además, el significado de la palabra Bhujanga es COBRA 🪱 en sánscrito. Tiene unos beneficios interesante para cualquier persona, no importa si es deportista, va al Gym, sale a correr o no sea mucho actividades física producto de la rutina. - Estira la espalda aumentando tu flexibilidad. - Elimina la tensión en la parte baja de la espalda. Puede ayudar para las personas que tiene problemas de lumbares. (Recomiendo hacer suave o con algún especialista) - Fortalece los brazos. Para poder mantener esa postura necesitas imprimir mucha fuerza en los brazos. - Mejora tu postura al caminar 👣. Te ayuda a no encorvar la espalda cuando caminamos. - Mejora la capacidad pulmonar. Este beneficio se activa siempre y cuando tengas una buena respiración al estirar. Mi recomendación siempre al prácticar yoga es, determinación y ganas de hacerlo. También es importante tener ropa comoda, una esterilla de yoga 🧘‍♂️y concentración. Espero que les haya servido mucho esta publicación, un abrazo👐 y buenas vibraciones.