@LucayogaLuis 1 December 2021

Yoga para la vida 🧘‍♂️ Hoy como de costumbre para refrescar las mañanas les comparto una nueva asana o postura de yoga. Se llama: Balasana o postura del niño👶. En sánscrito "bala" Significa niño y "asana" Postura. Y asemeja cuando los bebés se tumban con la barriga hacia abajo, la cabeza apoyada en el suelo y las rodillas dobladas. Es una asana básica para todos lo niveles. Nos ayuda a relajar la espalda baja y los hombros. Además, te ayuda a reconectar con la respiración si tu jornada, práctica o ejercicios ha sido intensa. Balasana tiene beneficios físicos y mentales fundamentales: - Te ayuda en momentos de estrés. Contraes, respiras y relajas. Te liberas ansiedad. - Alivia los dolores de la espalda baja: Te ayuda a estirar la espalda y hombros, pero este ejercicio es especialmente para la zona lumbar. Mi recomendación es practicarla correctamente, aunque puede ser una figura sencilla los beneficios son increíblemente sanos. Espero que esta publicación te haya ayuda mucho. Bendiciones para todos y buena vibra. 😇