@LucayogaLuis 14 December 2021

Muy buenos días a todos en la comunidad. Hoy como de costumbre les traigo otra asana de yoga. 🧘‍♂️ Esta postura o asana se llama: La silla o Utkatasana. Es perfecta para fortalecer, pierna, glúteos. Y también los abrazos contribuyen a estirar la espalda. Es un trabajo muy completo que requiere un solo movimiento. Es importante ir graduando la duración de la postura. Si somos principiantes lo recomendable sería 10 segundos o menos, si te cuesta. Una de las cosas que más recomiendo para hacer yoga y cualquier tipo de ejercicios, es combinarlo con una perfecta respiración. Calmada y profunda. 👏 Como siempre lo digo, espero que estos consejos te pueda aportar algo de valor, estoy encantado de traerlo a esta comunidad. 🥰 comenta que te ha parecido el contenido y si tienes una sugerencia no olvides decirla. Saludos🤗