@Jonhmil15 30 December 2021

"LADRONES DEL SUEÑO" Sin duda, y esta comprobado hasta científicamente, que un buen descanso es una actividad reparadora y hasta terapéutica además de sanadora, a veces resulta que nos duele un poco la cabeza nos acostamos y se nos vá el dolor. Algunas veces hemos sentido el querer recuperar el sueño porque tal vez no dormimos muy bien, los hombres y mujeres que dormimos seis o menos horas de noche somos más propensos a morir por cualquier causa que quienes descansan más tiempo. La falta del sueño, afecta el sistema inmunológico, metabolismo y las funciones cognitivas, como también aumentar el riesgo de hipertensión, obesidad y diabetes. Aunque la falta de sueño no mata en sí, las consecuencias de no dormir no son para nada agradables. Hé aquí tres saboteadores (de otros muchos más) Ladrón # 1; UNA CAMA CALIENTE, la frescura del colchón es determinante para un buen sueño, ¿cierto? ¿A quién le gusta una cama caliente para dormir? Supongo que a nadie. Sobre todo los que vivimos en el trópico. La cama caliente sólo cuando vayamos a hacer la intimidad ¡je! del resto debe estar es fresca. han notado que cuando es media noche nuestro cuero esta más fresco y dormimos más profundo. Mientras que cuando tenemos calor nos despertamos rápido o el sueño se vuelve irregular. Ladrón # 2; ADICCIÓN A CELULAR, revisar los mensajes que llegan en la madrugada despierta nuestro cerebro y el cuerpo. Porque el celular se vuelve como una especie de caja de luz que encendemos en nuestros ojos cada vez que nos despertamos a media noche, el cuerpe ve como una fuerte señal asociada al día. Por eso hay que romper con éste comportamiento automático que se vuelve un "hampón de nuestro sueño". Ladron # 3; PAREJA INQUIETA, alguien que patee, ronca o roba la sábana seguro interrumpirá tu sueño, pero también puede ser culpable de otras ofensa menores. Rechinar los dientes, frecuentes idas al baño o incluso su calor corporal puede arruinar tus noches y tus sueños. Bueno,si ella/el es pateador/a pídele que duerma boca abajo o sobre su espalda.