@Jonhmil15 12 December 2021 more from that month

"SALUD INTEGRAL" Cuando hablamos de salud o se refieren a ello no solamente se refieren a los que están haciendo ejercicios y levantando pesas todos los días en el Gym, solemos hacernos esa idea. Sin embargo, salud vá más de eso, que también salud, y abarca un poco más. La salud vá desde ejercitarse, comer bien, cuidar la piel, la mente, desde una muela de nuestra boca, pasando por nuestros cabellos hasta llegar a la puta de la uña del dedo del pie. Es sin duda algo integral que incluye la mejora también de nuestra salud reproductiva (sexual). Todo en esta vida se logra o se alcanza ejercitándose en el caso de la mujer y el hombre también, pero específicamente del hombre, del cual escribiré el siguiente post. Ejercitar el músculo intimo masculino (esa parte llamada bulbocavernoso) no es algo que se puede ejercitar en el gimnasio, a menos que busquemos que no saquen a patadas, vale la pena ejercitarlo y con mayor motivo si hay padecimiento de eyaculación precoz. Cuando éste músculo se contrae, los nervios mandan una señal a la médula espinal para suprimir la excitación y durar un poco más. Para ubicar tu bulbocavernoso, se colocan los dedos detrás y se trata de flexionar ese músculo el cual se palpa (si los músculos del estómago se contraen estaremos trabajando el músculo incorrecto). Se debe ejercitar cada vez que se pueda, la prueba de ello es cuando ya se vaya a alcanzar la eyaculación (practicar un par de veces con la masturbación), flexiona el bulbocavernoso, cuando logremos dominarlo lo ponemos en practica en la intimidad con nuestra pareja durante el coito. Esto, por supuesto, no nos hará aguantar 20 minutos, pero sin duda que ayuda a progresar hasta cinco o siete minutos, es una terapia infalible ;) Imágenes del banco de imágenes de "Istock" y Google respectivamente