@Jonhmil15 11 February 2022

"COMER BASTANTE PARA TENER MÁS ENERGÍA (FALSO)" Muchas veces creemos que comiendo grandes cantidades de comida como cerdos podemos a veces compensar la falta de alimento por la mañana de una cena que no comimos o de un desayuno o algún almuerzo donde no hayamos podido fallar por causa de algún trabajo absorbente o alguna ocupación. Resulta que a veces llevamos un ritmo de vida tan agitado y ajetreado donde con frecuencia dormimos poco y hay que levantarse temprano para llegar a tiempo al lugar donde trabajamos y a veces n hambre nos dá por ser demasiado temprano haciendo difícil desayunar, originando fatiga a mediodía y a veces nos quita energía para trabajar. Muchos hombres y mujeres padecemos éste mismo problema y la peor opción que podemos elegir es no darle importancia y menos la que merece el desayuno, que en realidad es el alimento principal del día ya que es justo en el día cuando más calorías quemamos y por la noche disminuyen de manera considerable nuestra actividad física y las calorías se amacenan como grasa. Aprovechar el tiempo que tardas en llegar al trabajo para desayunar en el camino puede ser una clave, si necesitas un alimento que mantenga los niveles de energía altos durante todo el día procurando que contenga un buen porcentaje de carbohidratos simples como los de los cereales y pastas a través de un licuado fácil y rápido de preparar con el balance de nutrientes necesarios para la mañana. Sólo hay que licuar: 1 vaso grande de leche (la que sea) 4 cucharadas soperas de avena (en horjuelas o instantánea) . 1 cucharadita de germen de trigo. 1 clara de huevo (rica en proteína). 2 cucharadas de miel de abeja 1 cucharada de chocolate en polvo (en Venezuela una muy buena y especial llamada "Toddy") Y por último 1 cambur tamaño mediano (en otros países le dicen banana o plátano) Mezclar todo y ¡glup! adentro.