@Jonhmil15 19 February 2022

¡"RELÁJETE"! ¿Por qué no puedo relajarme? A veces las personas suelen darte la recomendación más simple: "relájate" y lo haces, al menos tratas, con ejercicios, con pastillas...Y no consigues tranquilizarte por nada y llegamos al punto donde no comprendemos lo que nos está sucediendo. En primer lugar debemos saber qué es relajación ya que debemos conocer que hay en términos de relajación dos aspectos: Energéticos y fisiológicos. El primero tiene que ver con el estado anímico del ser humano y que se debe ir logrando de forma progresiva y que inicia con la relajación muscular(superficial) que ya todos conocemos. Sin embargo, desde el punto de vista de la medicina oriental la relajación vá más allá y debe ser más integral desde la piel, tendones, nervios, cerebro, médula espinal, órganos internos , pulmones, corazón, hígado, bazo, vejiga, vesicula y el estómago y si se quiere hasta la médula de los huesos. Vista así es algo interesante, porque pensábamos que sólo se trata de una relajación muscular y ya notamos que ésta es solo el aspecto inicial o el punto de partida, porque la verdadera relajación debe abarcar también los sentimientos y la mente. Y que para ello requiere la posibilidad de relajar a ese nivel psíquico algún entrenamiento. Disciplinando la mente a través del cuerpo y la respiración. Cuando gradualmente se logra se puede relajar cualquier parte del cuerpo o aspectos del ser, incluso las emociones negativas. Imágenes descargadas de "Pixabay" e "Istock" respectivamente de su sección: "estrés y desestrés".