@Jonathan37 31 July 2021 more from that month

¡CAMINAR! ¿SABES QUÉ TAN BUENO ES PARA NUESTRO CEREBRO? 🤔 #Ejercicio #Deporte #Salud #Conocimiento #VenezolanosEnElMundo Estimados mis mejores deseos para todos, saben que normalmente se dice que el caminar, igualmente el ejercicio diario, es bueno ya que nos ayuda a mantener una mejor condición física de nuestro cuerpo y cerebro ¿Cierto? ¿Pero sabían cuál es el IMPACTO POSITIVO que causa CAMINAR realmente en el cerebro? Bueno algo muy bueno, fíjense que hicieron unas pruebas con personas mayores las cuales pusieron solo a caminar por 6 meses y mejoraron significativamente la materia blanca del cerebro y sus memorias. La MATERIA BLANCA es la encargada de mantener los nervios del cerebro (AXONES) en buen estado para tener la velocidad de respuesta de las neuronas, amigos las neuronas son las que nos permite movernos, ("correr, caminar, comer", etc), juegan un papel muy importante en el sistema nervioso y también nos ayuda a analizar de forma coherente. Eso quiere decir que el ejercicio es bueno para ayudar al cerebro a medida que pasa el tiempo y nos ponemos viejos a mantenerlo siempre activo, para seguir teniendo la capacidad de pensar tomar decisiones y recordar, con eso nos estamos cuidando de un posible Alzheimer más adelante aunque no tengamos antecedentes familiares. Se ha estudiado y confirmado científicamente que cuando dejamos de hacer ejercicios, bien sea caminar, trotar, correr, saltar, bailar, jugar o algún deporte que demandé actividad física cómo las pesas, nadar, el aeróbics entre otros, la materia blanca del cerebro se va reduciendo hasta dañarse por completo. Además de eso la mejor parte es que generamos nuevas neuronas cuando se mantiene un ritmo diario de ejercicios así sean 30 minutos de caminata. Se confirmó al hacerle un estudio a los ratones, que cada vez que corren crean 3 o 4 veces más células cerebrales nuevas que los animales inactivos. Por eso es bueno mantener una rutina diaria de ejercicios, y si no se puede hacer ejercicios fuertes, podemos caminar, ya que los estudios arrojaron que nuestro cerebro conserva la plasticidad, se mantiene de por vida y aunque vayamos avanzando en edad seguiremos siendo muy rápidos y activos gracias al ejercicio continuo.🏃🏋️‍♀️🏊‍♀️ En mi caso a veces cuando decido salir a caminar solo media hora, termino caminando como por 2 horas, es que no me doy cuenta que el tiempo se va muy veloz jeje. Que todos tengan un día lleno de bendiciones amigos gracias por su lectura. Contenido propio de: @JonathanaRojas38 Crédito de la imagen Canva.