@DanielaFuentes 4 December 2021 more from that month

¿Cuánto debe durar una siesta realmente? Que bueno cae una siesta en ese corto lapso de descanso entre el trabajo, necesitamos drenar ese estrés que acumulamos en ciertos momentos del día y definitivamente nuestro cuerpo no los hace saber. Pero, ¿cuál es el tiempo que necesitamos? según estudios realizados acerca del tiempo que se necesita para recuperar la energía que necesitamos va desde 10 a 20 minutos solamente. Se cree que si excedemos ese tiempo, nuestro cuerpo entrará en modo de descanso pleno y nos despertaremos aun mas cansados, con sueño y mucha debilidad. Al igual que los estudios también han determinado que dormir durante la noche un aproximado entre 8 y 9 horas permitirá que nuestro cuerpo y mente recuperen las energías que necesitamos. Dormirse tarde no permitirá que pensemos bien y que nuestros reflejos sean lentos debido a esa poca energía que no recuperamos.