¡¿Mindfulness, el “abracadabra” que nos abre la puerta hacia la paz y el bienestar?!
**¡Sinceramente, a mí el:** ***“Mindfulness”*** **—anglicismo de “atención plena”— ya desde hace rato me está sonando a una especie de “abracadabra”...!**
**¡Es como si dijera unas cuantas palabritas mágicas y ahí…justo frente a mí voy a tener el brillo de esos tesoros tan preciados de paz y bienestar!**
**¡No me malinterpreten, pero, es que creo que hoy en día se está “manoseando” mucho el término:** ***“Mindfulness”!*****... y por eso hoy vamos a tratar de desmenuzar aquí de qué se trata esto y qué podemos esperar de su práctica!**
**Para el desarrollo de este artículo vamos a preferir utilizar uno de los tantos términos que en nuestro maravilloso y rico idioma, podemos encontrar para hacer referencia al “Sati”, palabra en idioma “Pali” que significa “atención”, y de la cual se origina la traducción al inglés:** ***Mindfulness*** **para hacer referencia a la capacidad de “atención plena”, o “consciencia plena”.**
Desde hace ya un tiempo hemos visto cómo, por aquí y por allá, aparece el publicitado término: *Mindfulness*, un anglicismo, que hace ya tiempo se venía utilizando, pero, que actualmente está muy de moda y el cual se usa para hacer referencia a la capacidad de poner en práctica la “atención plena”, o, “consciencia plena” en el aquí y en el ahora; trayendo con ello paz y bienestar a nuestras vidas.
Sin embargo lo que hoy se denomina: *“Mindfulness”*, ya ha sido cultivado desde hace miles de años por los budistas. ¿Pero de qué se trata todo esto? ¿Qué van a encontrar las personas que quieran profundizar en ello? ¿Es una especie de religión moderna como la cienciología? ¿...Y para ponerla en práctica tengo que aislarme en algún Ashram, sentarme en posición de loto y meditar horas?
John Kabat-Zinn, unos de los principales impulsores y pionero del mindfulness lo describe como: “Una manera de ser, no simplemente una buena idea o una técnica ingeniosa, y tampoco se trata de una moda pasajera. De hecho, tiene miles de años de antigüedad y se conoce como «el corazón de la meditación budista», aunque su esencia (la atención y la conciencia plena) es universal”.
**¡Todos los caminos confluyen en el Mindfulness!: Sabidurías ancestrales en busca de recobrar nuestra consciencia plena**
¡Podríamos decir que por naturaleza el hombre tiene plena capacidad de despegar sus pies anclados en la tierra para zambullirse en las profundidades de su consciencia refugiándose así en la tranquilidad y paz de su ser! Hace miles y miles de años muchas culturas aprendieron a poner en práctica estas capacidades naturales y lograr así una elevación de su consciencia para el bienestar propio y el de su entorno.
En este sentido, precisar los orígenes de lo que hoy en el mundo moderno se ha denominado *mindfulness* conlleva a transitar por caminos bifurcados y difuminados ya por el tiempo. Sin embargo en ese transitar encontramos referencias importantes como las halladas bajo la tradición budista con la figura de Siddharta Gautama “ Buda” quien en las primeras palabras del sermón del Satipatthána (Camino de la atención) habla sobre el transitar de este camino como un método “para la superación de la pena y las lamentaciones, para la destrucción del dolor y la aflicción” y, con ello la liberación final del sufrimiento que se inscribe dentro de la meta más elevada a alcanzar con el: El Nibbána.
De la tradición oriental y de ese camino iniciado por Buda, fueron nutriéndose en occidente muchos pensadores, intelectuales, científicos... Ya en el siglo XX, el reconocido psicólogo Carl Jung, profundizó en estas milenarias prácticas en busca de enriquecer sus investigaciones sobre la mente y sus grandes misterios. Las búsquedas de Jung, y otros tantos estudiosos fueron así nutriendo a las nuevas generaciones de científicos quienes exploraban la manera de vincular el mundo moderno con estas milenarias prácticas y los hallazgos realizados por sus antecesores.
De esta manera para los años 70, el biólogo molecular, John Kabat-Zinn, funda la Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, donde en compañía de varios maestros budistas se dedica a estudiar la “atención o consciencia plena” utilizando para ello los caminos de las tradiciones orientales ya desarrolladas en la antigüedad. De sus investigaciones surge su programa: “Reducción de Estrés Basado en Mindfulness” (MBSR). Con el que logra reducir de manera exitosa los niveles de estrés de sus pacientes utilizando para ello la “atención o consciencia plena”.
**“Cuando prestas atención al aburrimiento se pone increíblemente interesante”**
John Kabat-Zinn
**¿Cómo surgen en nosotros los patrones de respuesta vinculados a los sentimientos negativos?**
Nuestro cerebro tiene el potencial de reconocer posibles peligros y poner en marcha una serie de mecanismos con los cuales alertar a nuestro cuerpo para que reaccione ante estos. En ese instante nuestro cerebro rememora situaciones pasadas en las que hayamos experimentado emociones similares a las que nos invaden en un momento de peligro.
Esto con el fin de encontrar una respuesta rápida con la que podamos reaccionar al ataque. Como vemos es un sofisticado mecanismo de supervivencia que el cerebro ha logrado perfeccionar a través de los años y, el cual está íntimamente conectado a la memoria.
Pero el cerebro no solo hace uso de la memoria para buscar patrones de respuesta ante un posible peligro. De esa misma manera actúa cuando por segundos nos invade algún pequeño sentimiento de tristeza, ira, temor…que por ser sentimientos inherentes a nuestra propia naturaleza, obviamente, pueden surgir en nosotros en cualquier momento de manera espontánea.
Cuando eso ocurre la primera reacción que tiene el cerebro es poner en marcha su búsqueda interna de patrones y para eso echa mano a la memoria. Ahí comienzan a salir a flote aquellos recuerdos que estén dentro del mismo registro emocional en el que nos encontramos. Entonces lo que al inicio era solo un pequeño sentimiento de tristeza, termina por ser sobrealimentado por ese mecanismo que de manera natural se activa, y que no sabemos cómo parar.
Puede que para la gran mayoría sea difícil detener aquel sentimiento negativo que insistentemente gotea desde nuestra memoria ¡Así que dejamos gotear más y más…hasta que una gigante ola nos sumerge en la depresión! ¡Tal vez, no podamos evitar que de vez en cuando una que otra gota aparezca en nuestro día a día! ¡Sin embargo, tenemos la capacidad de controlar que el nivel de emociones negativas no nos desborden! Y es precisamente esta capacidad la que podemos aprender y poner en práctica a través del: Mindfulness, o, “atención plena”.
**¡Mindfulness en 5 minutos y sin poses complicadas!**
¡Para que lo entendamos de la manera más fácil y sin complicarnos la vida! Lo primero que tenemos que ejercitar con la práctica del Mindfulness, es la capacidad de mantener nuestra atención en el momento presente, a pesar de que nuestra mente por su naturaleza continuamente divague.
¡Olvídate de intentar dejar tu mente en blanco…porque, solo el hecho de que lo intentes hará que tu cerebro se rebele y, te aseguro que vas a comenzar a pensar hasta en elefantes morados!
¡Deja que tus pensamientos vengan sin reprimirlos, y cuando sientas que te estas quedando pegado en alguno de ellos solo centra tu atención en tu respiración! ¡Inhala y exhala a tu ritmo! En este caso la respiración va a actuar como “el cable a tierra” que literalmente te hará bajar de las nubes a donde has ido a parar con tus pensamientos. Solo haciendo este ejercicio de manera diaria e invirtiendo como mínimo 5 minutos comenzarás a entrenar a esa bestia rebelde que es tu mente.
**¡Cómo hacerlo!**
Para empezar busca un sitio, preferiblemente tranquilo donde puedas permanecer sin ser interrumpido en un tiempo mínimo de 3 a 5 minutos en estado de “atención plena”.
Siéntate en una silla con la espalda recta, pero, sin forzarte, hazlo de una manera en que te sientas realmente cómodo, ¡pero, no tan cómodo como para que te eches a dormir!
¡Luego, cierra los ojos y comienza de una manera relajada a inhalar y exhalar!
¡Siente el aire salir y entrar suavemente por tus fosas nasales!
Mientras, deja que el mecanismo de tus pensamientos se eche a andar.
Tu objetivo aquí no es evitar pensar, tu objetivo es que a través de la respiración regreses a tu momento presente y que logres quedarte en él todo el tiempo que puedas.
¡Tomar consciencia de tu respiración a través de una inhalación y exhalación suave es lo que te ayudará, poco a poco, a salir de ese piloto automático en el que nos la pasamos la mayoría de nuestra vida, sin vivir, realmente, nuestras vidas!
Para el desarrollo de este artículo tuvimos la grandiosa oportunidad de leer un maravilloso libro: “Mindfulness: guía práctica para encontrar la paz en este mundo frenético”; escrito por los doctores: Marks Williams y Danny Penman, con prólogo de John Kabat-Zinn.
Este libro te ofrece la oportunidad de iniciarte, poco a poco, en la práctica de la “atención plena” a través de un plan de 8 semanas en las que progresivamente se enseñan distintas meditaciones y mecanismos de relajación que nos conducirán de la manera más natural a la “atención plena”, logrando que su práctica trascienda en el tiempo y sea parte ya de nuestro día a día.
¡En el capítulo 3 te invitan a hacer una práctica de ”atención plena” con chocolate…¡No tengo que decir que de entrada me ganaron completamente! ¡Así que por esto y mucho más te invito a que disfrutes de este maravilloso libro!
**¿Qué podemos esperar del Mindfulness?**
Si tienes realmente interés en desarrollar esta capacidad natural con la que puedes disfrutar de tu existencia conscientemente y dejar de atormentarte con pensamientos negativos, créeme que iniciarte con la práctica de “atención o consciencia plena” al menos 5 minutos diariamente van a comenzar a hacer la diferencia en tu vida.
Cuando por fin logramos mantener el piloto automático en reposo durante nuestra experiencia de vida consciente, y finalmente bajamos el tren de aterrizaje para descender a tierra, comienzan a operarse en tí una serie de mecanismos que se ponen en marcha para, poco a poco, de alguna manera ir anulando las continuas distracciones que puedan volver a sacarnos de nuestro estado de consciencia plena.
Es algo así como si nos empezáramos a rebelar ante la perpetua dominación de esa serie de pensamientos que van del pasado al futuro y viceversa, y que por lo general nos dejan emociones poco positivas.
Ese es el comienzo del camino que te lleva a encontrarte contigo mismo y, aunque muchos creen conocerse; con certeza te puedo asegurar que este será el descubrimiento más importante y maravilloso que puedas hacer de tu persona, porque, tendrás el tiempo para redescubrir y explorar cada rincón de tu existencia.
Lo mejor de esto es que vivirás esta experiencia conscientemente, sin las constantes interrupciones de tu mente: ¡Es como ver la película de tu vida, pero, sin esos fastidiosos comerciales con publicidad engañosa! ¡Esos comerciales engañosos, que no son otra cosa que tus pensamientos y que andan acompañados casi siempre de esa puntillosa vocecita que nos atormenta el presente!
Mi recomendación es que si eres una persona que tiende a ser muy activa y te cuesta entrar en estos estados de meditación o relajación que se necesitan para la activación de una atención plena. Trates de comenzar, poco a poco, sin exigirte mucho. Tal vez, sería bueno empezar con solo 3 , o , 5 minutos al día.
Lo más importante de iniciarse en esta práctica es definitivamente: “comenzar”, y aún mucho más importante: “mantener la práctica en el tiempo”. Si eres constante y asumes tus sesiones diarias como un maravilloso autoregalo de vida, verás que sin darte cuenta comenzarás a experimentar muchos cambios positivos en tí.
¡Lo maravilloso es que estarás viviendo tu vida en primera persona sin que esa tortuosa y martirizante vocecita interior te haga esa especie de falso *spoilers* que solo buscan atormentarte!
¡Espero de todo corazón que este artículo te haya servido un poco para despejar tus dudas sobre la práctica de la “atención o consciencia plena”; o como muchos lo conocen: Mindfulness!
***¡… y no olvides, solo AMA-T, y el cambio comenzará a operar en ti!***
¡Oye Virus de mier... aléjate, o no querras encontrarte con nuestras Natural Killer!
¡Su principal misión es acabar con el enemigo!. ¡Cualquier intruso detectado es inmediatamente neutralizado para luego ser eliminado sin contemplaciones! ¡Son la primera línea de combate al frente del enorme ejército reclutado por nuestro sistema inmunológico! Las células: *Natural Killer,* son una especie de "asesinas por naturaleza" que se encargan de mantener alejados a nuestros posibles enemigos y defender a toda costa nuestra integridad física.
¡Se imaginan si tuviésemos la capacidad de poder comunicarnos con todos los pequeños seres que hacen vida en nuestro organismo!. ¡Un ejército microscópico al que pudiésemos dirigirnos de manera consciente para frenar cualquier ataque mortal infringido por nuestros múltiples enemigos!...y ahí en la primera línea de combate, preparadas para contraatacar sin piedad nuestras células *Natural Killer* (NK) conocidas en español como "Asesinas Naturales".
¡Ok, queremos saber todos sobre estas exterminadoras a lo Kill bill, que habitan en los más profundo de nuestro ser!
¡A mí me da mucha curiosidad, y estoy segura que a ustedes también!
¡Realmente es impresionante tener consciencia de todos los microorganismos a los que le debemos nuestra vida! ¡Y más impresionante aún es saber todo lo que hacen para luchar en defensa de nosotros! ¡No lo creen!
En el caso específico de estas micro exterminadoras celulares (NK) surgen tantas preguntas y curiosidades sobre ellas y su "naturaleza asesina" que lo primero que hay que agradecer es que trabajan a nuestro favor, obviamente, cuando no existe ningún tipo de anomalía en ellas.
**¿Dónde y cómo se originan?**
¡Bien lo primero que debemos saber es que las células asesinas se originan en nuestra médula osea. Leyendo información al respecto encontré lo siguiente: "Las células NK maduras se producen en la médula ósea a partir de un progenitor linfoide común derivado previamente de la célula madre hematopoyética pluripotencial. En la ontogenia de las células NK se reconocen varios pasos: del progenitor linfoide se diferencia inicialmente un progenitor bipotencial T/NK, que luego se convierte en un progenitor NK, el cual finalmente madura para dar origen a las células NK." O.O ¡Whaaaaat!
¡Ok, yo no entendí ni papa del anterior trabalenguas...Jajaja, me disculpan los profesionales de la medicina. Es obvio que es un material redactado para los entendidos en la materia!
¡En fin lo que el común de los mortales debemos saber es que estas maravillosas células asesinas se originan en nuestra médula o sea, y se encuentran en la sangre así como en los tejidos linfáticos, y muy especialmente en el bazo -que por cierto, podríamos decir que es un órgano infravalorado porque casi nadie sabe dónde demonios queda el BAZO... y si tú sabes dónde queda el bazo sin necesidad de googlearlo házmelo saber en los comentarios, porque, cuando tenga muchos seguidores y le vaya bien a este espacio les prometo un premio por su erudición anatómica "ojo aquí no aplican los entendidos en la materia"- ¡Bueno, disculpen la interrupción continuamos!
Las NK, son una subpoblación de linfocitos que no pertenecen ni a los linfocitos T, ni a los linfocitos B, los cuales forman parte de la respuesta inmunológica del organismo.
En esta respuesta inmunológica cada linfocito tiene su trabajo. En el caso de los B, estos tienen como principal tarea crear anticuerpos, mientras que los linfocitos T, se encargan de identificar, desenmascarar y hacer visible a los posibles enemigos, para que, finalmente las NK, ¡hagan el trabajo sucio y se cargen a todo el que venga a jodernos!... ¡Gracias nenas!
Las NK se caracterizan por su gran tamaño y por poseer numerosos gránulos citoplasmáticos... ¡O sea, es algo así como un grandulo, o mejor dicho grandulona, fornida de mal aspecto, con muchos granos en el rostro...¡Definitivamente, alguien con quien no te gustaría tener problemas! ¡Aquí les voy a dejar una visual más o menos cercana de la susodicha célula!
**¿Cómo nos ayudan a mantenernos sanos?**
Como ya dijimos anteriormente la NK, se encargan de exterminar a nuestros enemigos... ¡Gracias, una vez más nenas!
¿Pero cómo lo hacen?
El ataque de las NK, se produce a través de lo que se conoce como: citotoxicidad celular y, esta acción puede ser llevada a cabo de manera innata, lo que quiere decir que las NK solitas pueden reconocer al enemigo y lo destruyen, o, como dijimos anteriormente pueden trabajar en combinación con los linfocitos T, quienes se encargaran de identificar y marcar con anticuerpos a las células potencialmente peligrosas para que sean reconocidas y eliminadas por las NK.
¿Y exactamente cómo es el ataque de las NK?
¡Bueno se recuerdan los granos en la cara del grandulon (na)! ¡Aparte de darle un mal aspecto, resulta que estos gránulos son nada más y nada menos que su arma secreta! Y es que en el interior de estos gránulos citoplasmáticos se encuentran potentes químicos como la perforina, que como su nombre lo indica, tiene la capacidad de perforar la membrana celular del atacante. Cuando esto sucede, entran en juego inmediatamente las granzinas que finalmente penetraran el interior de la célula alterada dándole muerte al enemigo.
¡Aparte de la propiedad citotóxica las NK, también tienen otro haz bajo la manga y, estas son las citoquinas, o citocinas como también se le conoce!
Las citoquinas son proteínas y glucoproteínas encargadas de activar y coordinar la respuesta inmune del cuerpo. Esto se consigue a través de una comunicación intercelular efectiva con la cual se logra que las células se diferencien bien unas de otras. De igual manera se estimula la producción de anticuerpos por parte de aquellas células encargadas de ello, y se induce al crecimiento y proliferación de nuevas células.
Otra importante tarea que llevan a cabo las citoquinas es la regulación de los procesos inflamatorios en el organismo. Algunas citoquinas son pro inflamatorias como las interleucinas 1 y 6, y otras antiinflamatorias como: el FTCβ (factor transformador de crecimiento β) o, IL-4, IL- 10, IL-13.
En el caso específico de las NK, estas secretan una variada gama de citoquinas entre las que se encuentran: el factor de necrosis tumoral alfa (TNF-α), interferón gamma (IFN-γ) o el factor estimulante de colonias de granulocitos y monocitos (GM-CSF), entre otras.
¡Fascinante, verdad, por cierto el tema de las citoquinas es bastante interesante y da para mucho así que ya les hablaré más al respecto!
Ok entonces ya tenemos claro cómo nuestras NK exterminan a las células de origen tumoral, así como aquellas que han sido dañadas por la presencia de algún virus: ¡como en el caso del virus cabrón que nos ha estado jodiendo los últimos dos años.! ¡Disculpen las malas palabras, pero, ese COVID-19, me da mucho coraje...!
¡Bueno y ahora que tenemos presente la importancia de que nuestras Natural Killer, estén con el sable bien afilado y, listas para la acción, tal vez te interese saber si existe alguna manera de potenciar su producción y respuesta inmune para así mantenernos alejados de las enfermedades y posibles peligros que vayan en contra de nuestra integridad física!
¡Pues si es así, te invito a revisar próximamente otro interesante artículo sobre estas maravillosas células y otras armas de nuestro sistema inmunitario como lo son los linfocitos T y B!
Ahondaremos en el tema sobre cómo podemos estimular nuestro sistema inmunitario para que podamos afrontar cualquier ataque y asegurarnos de ganar la batalla.
¡Espero de todo corazón te haya servido la información compartida!
¡Y recuerda que aquí estaré escribiendo artículos sobre bienestar, salud física, mental y espiritual, y todos aquellos temas que puedan servirnos para enamorarnos cada día más de estos avatares que nos tocó ser en esta Matrix tan divertida y única en la que vivimos!
¡Saludos a todos, un abrazo online y sean todos bienvenidos a este pequeño rinconcito... y, no se olviden de lo más importante:
*¡AMA-T, por encima de cualquier cosa!*
6 Formas naturales y económicas para que tu organismo produzca nuevas células madres
¡Es increíble cómo cambian las cosas gracias a los avances científicos!. Ahora con el *boom* que hay con todo el tema de las “Células Madres”, se me viene a la cabeza que décadas atrás se tenía la idea de que solo se podía tener la oportunidad de regenerar células madres a partir del cordón umbilical del recién nacido ¡Así que como era lógico pensar quienes nacimos en aquellas épocas en los que nuestros cordones umbilicales eran simplemente desechados ya podíamos olvidarnos de contar con ese beneficio para producir esas maravillosas “células madres” a partir de nuestros cordoncitos umbilicales tristemente tirados a la basura!
¡Pensar en eso me daba mucha impotencia, porque, qué culpa teníamos nosotros: los niños de los cordones desechados a no disfrutar de esa panacea de la naturaleza por culpa de la ignorancia y los pocos avances científicos de aquellas épocas!
Hasta hace algunos años los tratamientos con células madres eran aplicados directamente vía endovenosa para la regeneración de tejidos en órganos específicos donde el paciente así lo ameritara. Estos tratamientos podían ser realizados en clínicas o centros especializados en medicina regenerativa y sus precios estaban reservados al clientes de alto poder adquisitivo.
Esto ha cambiando radicalmente y, hoy por hoy, que tengo cincuenta años desde la comodidad de mi casa sin dejar todos mis ahorros en un laboratorio o clínica regenerativa puedo seguir tratamientos caseros para la producción, regeneración y movilización de nuevas células madres en mi organismo y lograr con ello potenciar mi salud.
¡Y si tú como yo andas en busca de estas maravillosas células madres pues sigue leyendo para que te enteres de cómo comenzar a producirlas en tu organismo de una manera fácil y sin que se te vayan todos los ahorros!
**1 Ayuno Profundo**
De todas las formas de producir células madres sin duda alguna esta es la más accesible para todos los bolsillos y, de hecho podría asumirse como una forma de economizar ya que no tienes que invertir nada de dinero sino todo lo contrario ahorrarte el dinero que vas a gastar en la comida de dos días y...¡ solo pegarte una cinta adhesiva en la boca para lograr pasar al menos 48 horas sin ingerir alimento!
Aunque muchas personas asumen como ayunos el hecho de no hacer alguna de las tres comidas diarias lo cierto es que ya está científicamente comprobado que para que el organismo pueda comenzar a apreciar todos los beneficios del ayuno es esencial que se lleve a cabo con al menos 22 horas de restricción calórica absoluta.
En el caso específico de la producción de células madres a través del ayuno los especialistas en la materia señalan que es a partir de las 48 horas de inanición absoluta que se activan tanto el proceso de autofagia así como el de la producción de células madres.
De manera que evitar realizar una o dos comidas diarias realmente no nos asegura que estemos activando de manera exitosa la producción de células madres. Así que si quieres llevar a cabo de una manera correcta esta terapia productora y regeneradora de células madres asegúrate de tener la suficiente fuerza de voluntad para quitarte la cinta adhesiva de la boca solo para tomar agua y así poder llegar por lo menos a las 48 horas de restricción calórica absoluta
**2 Extracto del Fruto o Baya del** Café
El extracto del fruto o de la baya del café no tiene nada que ver con lo que se conoce como “extracto de café” el cual está elaborado a base de granos de café. En el caso del extracto de la fruta del café se realiza con la baya que es del tamaño de una uva y que pasa de color verde a rojo intenso llegando hasta un rojo naranja cuando la fruta ya está madurada.
Las múltiples bondades de este extracto ya han sido ampliamente documentadas en la literatura científica. Entre muchos de sus excelentes beneficios se encuentran el hecho de contar con potentes propiedades antioxidantes que lo colocan muy por encima de frutos rojos como los arándanos y el mismísimo té verde.
Otra maravillosa cualidad que tiene es la de actuar como un nootrópico cerebral el cual aumenta las capacidades cognitivas de manera natural mejorando el rendimiento mental, la concentración, agilidad mental, entre muchos otros beneficios, vinculados con la salud de nuestro cerebro.
Como si fueran pocos los beneficios de esta panacea natural ahora también se le ha vinculado con la producción de células madres. Una actividad que tiene una interesante particularidad ya que las células madres generadas por el extracto del fruto del café pertenecen a un grupo de células denominadas: “pluripotentes”.
Estas células se diferencian de las demás ya que son capaces de regenerar cualquier tejido y por ende cualquier órgano que así lo amerite.
**3 Aloe Vera**
Las propiedades del Aloe Vera, son mpliamente conocidas por la gran mayoría de los amantes del bienestar y la salud. Uno de los más importantes beneficios que nos brinda, sin duda alguna, la de lograr equilibrar la glucosa en sangre. Esto es significativamente importante para que se pueda generar una mejor movilidad de células madres en todo el organismo. En este sentido el Aloe Vera, actuaría como un agente de movilización de las células madres.
**4 Algas (Espirulina y Chl**orella)
Las algas son un alimento de alta densidad nutricional esto las hace superiores a muchos otros alimentos como por ejemplo las verduras. Las dos algas más usadas como suplementos nutricionales son la Espirulina y la Chlorella, ambas tienen la propiedad de aumentar nuestros glóbulos rojos y esto se logra gracias al incremento de células madres que se encuentran en la médula osea.
En el caso de la Chlorella su importancia está en la capacidad de movilizar las células madres a las zonas del organismo donde se necesiten. Mientras que la Espirulina, posee la propiedad de inhibir procesos inflamatorios, especialmente, aquellos que se desarrollan a nivel cerebral. Además de esto la Espirulina tiene la maravillosa propiedad de producir nueva neuronas en la zona del hipocampo. Igualmente son ricas en clorofila. Este dato cobra relevancia luego de que algunos estudios científicos revelaran que la presencia de clorofila en sangre acompañada con exposición solar logran producir (ATP), principal fuente energética del organismo que se genera a partir del consumo de macro y micronutrientes.
**5 Fitoplanton Marino**
El hecho de que este represente el 90% del oxigeno del planeta ya nos hace ver la importancia que tiene no solo para el planeta sino para los seres que habitamos en él. El fitoplanto posee una gran cantidad de aminoácidos necesarios para el buen funcionamiento del organismo así como Omega 3, especialmente (EPA y DHA) vitales para un buen desarrollo del sistema nervioso. De igual forma los carotenoides presentes en él regulan nuestra génesis lo que nos ayuda a evitar posibles complicaciones que deriven en enfermedades o patologías congénitas. El Nannochloropsis, es un fitoplanto que nos ayuda a producir o regenerar células madres a través de la toma de este suplemento.
**6 Calostro**
El Calostro de por sí ya contiene una buena cantidad de células madres. Además de ello posee moléculas antimicrobianas llamadas péptidos que nos ayudan a regular nuestro sistema inmune. Dentro de esos Péptido se encuentran los Polipéptidos, los cuales son ricos en prolina, la cual tiene la capacidad de aumentar la formación de glóbulos blancos gracias a la producción de células madres.
Todos estos suplementos los puedes encontrar vía online y, en tiendas de productos naturales. Sus precios varían desde los más económicos como el aloe vera que se puede usar directamente de la planta o como suplemento, hasta productos como el calostro, las algas, el fitoplanton marino y el extracto del fruto del café que obviamente son menos económicos, pero, el beneficio que se obtiene de ellos supera en gran medida la inversión.
¡Espero de todo corazón que esta información te haya podido servido de alguna u otra manera para potenciar tu salud!
¡ Y recuerda que aquí estaré escribiendo artículos sobre bienestar, salud física, mental y espiritual, y todos aquellos temas que puedan servirnos para enamorarnos cada día más de estos avatares que nos tocó ser en esta Matrix tan divertida y única en la que vivimos!
¡Saludos a todos, un abrazo online y sean todos bienvenidos a este pequeño rinconcito... y, no se olviden de lo más importante:
¡ AMA-T, por encima de cualquier cosa!
¡La gratitud como manifestación de amor hacia todo aquel que te tienda la mano!
Hoy les voy a hablar de algo que siento que lamentablemente, poco a poco, se va perdiendo en este desenfrenado ir y venir de nuestros días, y que tiene que ver con el hecho de dar las "gracias" ¡Sí, ese pequeño y simple gesto que cada vez resuena menos en nuestros entornos! ¡Yo tengo una teoría y, es que para mí ese simple gesto contenido en unas pocas palabras es un sonido poderoso que de alguna u otra manera afecta positivamente el desarrollo de los acontecimientos y del mundo que nos rodea! ¡Suena a ciencia ficción verdad, pero, creo que no hace falta constatar científicamente este hecho ¡Solo hay que liberar la gratitud de nuestra alma! ¡Echarla a volar para que se ponga en marcha esa poderosa energía de amor contenida en un simple: ¡gracias!
"Gracias" a mis maravillosos padres aprendí a dar las "gracias", como forma de agradecer las bendiciones recibidas, así como una ayuda o, un pequeño gesto de atención que cualquier persona tuviera para conmigo. ¡Al principio, cuando era niña y mis padres me obligaban a dar las gracias por cualquier cosa, no voy a decir que era como medio fastidioso!. Sobre todo cuando uno lo que estaba era pendiente de comerse el bendito dulce que te habían dado o ir a jugar con el regalo obsequiado. ¡Por ello, sin pensarlo mucho dabas las gracias y te ibas corriendo a disfrutar lo recibido! Sin embargo cuando dejamos de ser niños y el mundo ya no es solo dulces y juguetes nos damos cuenta de que el acto de dar las gracias es un gesto inapreciable que todos debemos valorar por sus grandes repercusiones e inculcarlo a las nuevas generaciones ¡Porque, un mundo sin: "gracias", es un mundo: malagradecido, vanidoso, egoísta, ególatra, desinteresado...¡En fin, un mundo sin mucho que dar, ni recibir!
Por supuesto que el poder del agradecimiento va más allá de la palabra en sí, ya sea: gracias, thank you, merci, danke, arigato, etc, o ¡Guao...guao, como yo escuho que me dice "Tigre" cuando emocionado recibe el obsequio de un paseo matutino por el parque que tanto le gusta! ¡Estoy segura que esos ladridos son de pura felicidad, pero, también de agradecimiento... eso se le nota en los ojitos!
¡Por cierto el modelo de la foto de abajo es: Tigre, y ya les habalaré un poco sobre él y cómo desde hace seis años lo adoptamos como la mascota oficial de las residencias donde vivo!
¡La verdad que no hay nada más gratificante que ver la cara de alguien que te da unas gracias de corazón! A veces una siente que mucha gente "maleducada" que te maltrata no se merece ese gesto de agradecimiento-esto me suele ocurrir, principalmente, cuando estoy en una oficina pública intentando sacar algún documento- Sin embargo, me he dado cuenta que a medida que uno no se priva de ese gesto tanto las personas como el entorno suelen experimentar un cambio de actitud más positiva. Entonces esa persona "maleducada" que al principio te estaba atendiendo de mala gana, suele, ser un poquito más receptiva cuando finalmente le das las gracias lo cual quiere decir que algo ha cambiado en ella y, el agente transformador sin duda alguna ha sido tu intención manifiesta de darle las gracias, a pesar de su actitud. Por ello, no importa si en un principio la otra persona no es receptiva con tu energía, el hecho que tú manifiestes el agradecimiento, a pesar de la actitud negativa del otro, es trascendental para tu crecimiento y desarrollo espiritual porque impones una actitud amorosa de cambio a pesar del entorno negativo. ¡Es como cuando parece que te paraste con el pie izquierdo y, tu día está plagado de puras calamidades! ¡Obviamente, en ese momento no se te viene a la cabeza ningún tipo de agradecimiento, sino, todo lo contrario! Yo te recomiendo que en ese momento te pares por lo menos unos segundos y medites sobre todas las cosas hermosas que tienes y las bendiciones recibidas. Porque a pesar de nuestros malos días, siempre, debemos dar las gracias a la vida por darnos la oportunidad de estar aquí y ser quienes somos. ¡Creeme somos agentes de cambios y, por cada gracia que damos o recibimos algo hermoso se está gestando en este aquí y en este ahora!
¡Finalizo este escrito aprovechando la oportunidad de dar las gracias de todo corazón a @JuanyChelme , por sus bonitas palabras para con mi artículo y, por ser mi primera suscriptora en esta maravillosa plataforma! ¡Gracias Juany!¡Y a todos los que tengan a bien leer estas líneas espero que sean de su agrado y puedan sacar siempre algo positivo de ellas!
¡Por los momentos me despido, no sin antes decirles que por aquí estaré escribiendo artículos sobre bienestar, salud física, mental y espiritual, y todos aquellos temas que puedan servirnos para enamorarnos cada día más de estos avatares🕴👯♂️ que nos tocó ser en esta Matrix 👾 🤖tan divertida y única en la que vivimos!
¡Saludos a todos, un abrazo online desde Venezuela🙂✌️🇻🇪 !
*...y recuerda antes que todo sólo AMA-T!* https://read.cash/@AMA-T/hola-comunidad-read-cash-soy-esther-y-mi-premisa-es-ama-t-por-encima-de-cualquier-cosa-55f988ef#y-recuerda-antes-que-todo-solo-ama-t
Hello Read-Cash community, I'm Esther and my premise is: (AMA-T) love yourself above anything else!
Now, enough!... stop postponing my start in this interesting network and here I am launching myself into the adventure of sharing and interacting with other lovers of the written format who seek to read about topics of interest and find out about some content in particular. What moves me to be here is to share with all of you the path to well-being and personal peace. That path that is often truncated by any obstacle. Honestly, I feel that many of these obstacles are only in the lack of love that sometimes accompanies our existence! A lack of love towards life, and above all towards our own existence! That's why my premise of life is: AMA-T (love yourself) above anything! When you learn to love yourself your life begins to experience wonderful changes...
Life is definitely beautiful, but sometimes for one reason or another we fail to see its majesty!
That makes me very sad, to know that there are so many people who do not appreciate the gift of life, while there are others who now at this very moment see their lives extinguished by some of those mysterious games of fate!
How strange is this world, right! Some want to live and they can't and others can, but they don't want to!
I wish so much that those who do not appreciate their life, and do not love themselves enough, could realize how blessed their life is! for the mere fact of being here in this world in which, for example, many others die because they are afflicted by some terrible disease, or are, unfortunately, hit by war, hunger, shortages... and so many other ills that populate our world.
That is why I would like to be able to start a kind of online conversation with all the lovers of life and share all the beautiful things that we can achieve in this walk that is to exist. A walk full of surprises, good and not so good, but in the end it will always be worth it... Don't you think?
I think that every day we breathe is one more opportunity to be a better version of ourselves that can have the drive and strength to achieve our goals... those dreams that we have always had and that for some reason we have not fulfilled.
For example, I have so many dreams that I never made come true and I put aside so many stupid things that turned my head and did not allow me to see things clearly. However, today, at 50 years old, I have decided to do what I want and I am not going to let myself eat the coconut again, because I am already very clear of those traps with which your mind plays.
By the way, excuse me for starting to write and not even formally introducing myself: My name is Esther, I'm Venezuelan, and despite the difficult situation in my country, I'm still here with a lot of enthusiasm, I'm a journalist -one of the professions hardest hit by this government- I am 50 years old, and I love writing about wellness, physical, mental and spiritual health.
I do Yoga, and at the moment I have also started doing hypopressive exercises, as well as a therapy to increase and strengthen my muscle mass since I received two gifts at the same time on my 50th birthday: an Inguinal hernia and a lumbar hernia (hahahaha ... thank goodness that on the day of my party I danced to all the music I wanted and now I watch the videos and I am grateful for having been able to jump, jump, somersault up and down... and stop counting)
Anyway, now due to hernias I have to press the accelerator to recondition my state of muscular health, because, here in this country just thinking about entering a Venezuelan hospital is almost like going to the little house of terror - I say this knowingly , the soul shudders when you have to see images as painful as the ones that happen here day after day... I'll write about it- In fact, still living in my country, despite all the negative things we have to put up with, The vast majority of us who disagree with the current government have taught me, without a doubt, the best life lessons I have ever received in my 50 years of existence.
One of the most valuable is the unconditional love towards family, friends, neighbors and the people around you... those strangers you see on the subway with tired faces, the body as if the soul weighs so much that only you can drag your existence from one side to the other, without much waiting!
Every day the street teaches me to value the least I have and to give thanks for it!
I have no time for banalities, because chaos hits you and for your own good, you must keep your mind and spirit well placed, without arresting them on the ground, on your feet and with the conviction that nothing will make you fall!
When I see places in the world that are blessed with so much wealth and that many of the people who live in those countries are not happy, I think it is unfortunate that the emptiness within them is so great that it prevents them from living with the love and happiness that is deserve.
We all deserve to be happy! We all deserve to live with love! Fall in love with our being and enjoy every day of our existence!
That is why I am here writing these lines hoping that someone else will join this good cause and defend and encourage self-love above anything else! That is why I invite you to interact and search together for everything that can provide us with the best tools to be the best versions of ourselves!
Here I will be writing articles on well-being, physical, mental and spiritual health, and all those topics that can help us fall in love more and more with these avatars that we had to be in this fun and unique Matrix in which we live!
Greetings to all, an online hug and welcome to this little corner... and, don't forget the most important thing:
AMA-T (love yourself ) above anything else!
You want to get up early, but, the sheets stick to you like a second skin!
Surely almost all of us have heard about the importance of getting up very early in the morning to start the day on the right foot. This is a golden rule of all the great wellness gurus and entrepreneurship leaders, as well as highly successful people who have managed to achieve their goals in life.
There is a lot of talk about ritualizing the hours we are going to dedicate to our nightly rest, as well as to that wonderful moment that the sunrise offers us a new day, a moment that many cannot enjoy because their body simply does not respond to the insistent call of the alarm clock and they inevitably stay glued to the sheets for another day, promising that tomorrow they will wake up early!
It's like those who start a new diet and at the slightest temptation they forget everything and swear that next week they will start with more strength ... or those who started in the gym and as the first day they leave with the body all sore, well, the next day they start looking for excuses Please, seriously!
I'll tell you something! apart from lighting scented candles, arrange your bed in the most beautiful way... clean sheets and all the implements to sleep comfortably. Stop using any electronic device just when you go to bed. Don't eat in a copious way at night, if you can, stop eating dinner, or eat dinner before 8:00 pm. and so many other recommendations that I have read from many experts, honestly, the only thing that worked for this former Owl (female)- hahaha, by the way, I always wondered how the female Owl was called- excuse the interruption, I continue, the only thing that really worked for me was to stop being lazy and take a cold water bath every day and that's it, holy remedy!
The truth is that I think we always look for the excuse to stay stuck in our negative habits, because we are used to them and that's all it is: habit! The moment we really want to make the change it will be quick and easy because we will really want to do it. And I think that's the most complicated thing to find the trigger to make that change that we want so much in our life.
I was an inveterate night owl at 50 years old and I decided to change and I wanted to find out what the world was like at 4:00 am, and here I am enjoying the silence, the cold, the tranquility and peace that one breathes at that hour. A wonderful time to meditate and be alone with the most important person in your life: you!
What I recommend you to really detach yourself from that second skin that are your sheets: Do it now, do not think about it, get in the shower and.... don't count, don't breathe, open the cold water faucet and take a shower, hold on as long as you can, and then get dressed, have a cup of tea, or your coffee, and then, you can invent a new routine: meditate, exercise, start reading, work on your ideas or projects, write for Read-Cash...in short, get creative, but, don't even dream of going back to those sheets, because, if I'm not going to get you out of that bed myself, I swear!
¡Quieres levantarte temprano, pero, las sábanas se adhieren a ti como una segunda piel!
Seguro que casi todos hemos escuchado acerca de la importancia de levantarse muy temprano en la mañana para iniciar con buen pie el día. Esta es una regla de oro de todos los grandes gurús del bienestar y líderes del emprendimiento, así como personas de gran éxito que han logrado alcanzar sus metas en la vida.
Se habla mucho de ritualizar las horas que le vamos a dedicar a nuestro descanso nocturnal, así como a ese maravilloso momento que con la salida del sol nos ofrece un nuevo día. ¡Ese momento que muchos no pueden disfrutar porque sencillamente su cuerpo no responde al insistente llamado del despertador e irremediablemente se quedan pegados a las sábanas otro día más prometiéndose que mañana sí se despertarán temprano!
Es como los que empiezan un nuevo plan de alimentación que a la mínima tentación se olvidan de todo y juran que la próxima semana empezaran con más fuerza... o los que se iniciaron en el gimnasio y como el primer día salen con el cuerpo todo adolorido, pues, al día siguiente comienzan a buscar escusas ¡Por favor, en serio!
¡Les voy a decir algo! a parte de encender velas aromatizadas, arreglar tu camita de lo más bonita...sábanas limpias y, todo los implementos para dormir cómodamente. Dejar de usar cualquier aparato electrónico justo en el momento de irte a la cama. No comer de manera copiosa en la noche, si puedes, dejar de cenar, o cenar antes de las 8:00 pm. y otras tantas recomendaciones que yo he leído de muchos expertos, con sinceridad, lo único que le funcionó a esta antigua Búho (hembra)- jajaja, por cierto, siempre me pregunté cómo se le decía a la hembra Búho- disculpen la interrupción, continuo, lo único que realmente me funcionó fue dejar la pereza y meterme un baño de agua fría todos los días y ya, santo remedio!
¡la verdad es que creo que siempre buscamos la excusa de quedarnos pegados en nuestros hábitos negativos, porque, estamos acostumbrados a ellos y, es solo eso: costumbre! En el momento en el que realmente queramos hacer el cambio va a hacer rápido y fácil porque realmente vamos a querer hacerlo. Y creo que eso es lo más complicado encontrar el detonante para hacer ese cambio que tanto queremos en nuestra vida.
¡Yo que era una noctambula empedernida a mis 50 años me decidí cambiar y, quise averiguar cómo era el mundo a las 4:00 am, y aquí estoy disfrutándome el silencio, el frío, la tranquilidad y paz que se respira a esa hora. Un momento maravillosos para meditar y estar a solas con la persona más importante en tu vida: tú!
Que te recomiendo para que de verdad te despegues de esa segunda piel que son tus sábanas:
¡ Hazlo y ya, no lo pienses más, métete en la regadera y...no cuentes, no respires, abre el grifo del agua fría y báñate de una, aguanta lo que puedas, y luego vístete, tómate un té, o tu café, y luego, puedes inventarte una nueva rutina: meditar, hacer ejercicio, ponerte a leer, a trabajar en tus ideas o proyectos, escribir para Read-Cash...en fin ponte creativo, pero, ni sueñes con volver a esas sábanas, porque, si no voy a ir a sacarte yo misma de esa cama, te lo juro!
Diabetes: 5 new subcategories to detect it more accurately. Find out what they are!
**Until recently we could state with certainty that diabetes was a disease classifiable under 3 widely studied modalities: type 1 diabetes; type 2 diabetes (Mellitus); and gestational diabetes. However, today it has been possible to determine that there are subgroups within the already known modalities. Without a doubt, this finding is extremely important since it could allow treatments to be more specific, taking into account the diabetic subgroup in which the patient is found.**
Without much discrimination, we frequently hear people refer to a diabetic person as someone who has problems with sugar. and that usually have higher than normal blood levels. Certainly, this is the first characteristic that identifies the known types of diabetes, whether it is type 1, type 2 diabetes (Mellitus), gestational diabetes, or pre-diabetes itself, which although it is not within the classification, in could actually be assumed to be mild diabetes.
The truth of the matter is that each of these types of diabetes has its specific origin and this gives it its own characteristics that make them differentiate from one another.
**Until now, diabetes was basically known in three ways:** https://read-cash.translate.goog/@AMA-T/diabetes-5-nuevas-subcategorias-para-detectarla-con-mayor-precision-enterate-cuales-son-f12da375?_x_tr_sl=auto&_x_tr_tl=en&_x_tr_hl=es#hasta-ahora-la-diabetes-era-conocida-basicamente-de-tres-maneras
**Type 1 diabetes** : autoimmune condition that occurs when the body naturally cannot produce the hormone insulin responsible for transporting glucose to cells. Its appearance takes place during the first years of life.
**Type 2 diabetes:** it usually occurs in adulthood, although today the percentage of children with type 2 diabetes is increasing. In this case the point of origin is found in an unhealthy diet and a sedentary lifestyle. The vast majority of those who suffer from it also become overweight or obese.
Gestational diabetes is basically type 2 diabetes that occurs during pregnancy.
**...And now how is that about 5 subgroups of diabetes!**
Following investigations carried out jointly between the Universities of Lund, in Sweden, and the Finnish Institute of Molecular Medicine, respectively, it was determined that in a group of 15,000 Finnish and Swedish patients, 5 subgroups linked to variants of diabetes were identified already known.
In the research that was published by the journal The Lancet Diabetes and Endocrinology, it is pointed out that each of these subgroups are totally different from each other, since they respond to different genetic types in which they are included: the ages at which manifest, as well as the many risks and complications associated with each condition.
***"This is definitely going to be the future of how we look at diabetes as a disease."*** https://read-cash.translate.goog/@AMA-T/diabetes-5-nuevas-subcategorias-para-detectarla-con-mayor-precision-enterate-cuales-son-f12da375?_x_tr_sl=auto&_x_tr_tl=en&_x_tr_hl=es#quotesto-definitivamente-va-a-ser-el-futuro-de-como-consideramos-la-diabetes-como-enfermedadquot
*Dr Victoria Salem, clinical researcher at Imperial College London*
What are the new diabetes subgroups? https://read-cash.translate.goog/@AMA-T/diabetes-5-nuevas-subcategorias-para-detectarla-con-mayor-precision-enterate-cuales-son-f12da375?_x_tr_sl=auto&_x_tr_tl=en&_x_tr_hl=es#cuales-son-los-nuevos-subgrupos-de-diabetes
**Group 1 (Severe autoimmune diabetes)**
This group basically refers to type 1 diabetes —which we all already know— which is considered an autoimmune disease because it affects the normal production of insulin, resulting in uncontrolled blood sugar levels. Mainly, it is a condition that occurs in children and young people with apparently normal health conditions, and who do not have overweight or obesity problems.
**Group 2 (severe diabetes due to insulin deficiency)**
Like the first group, these patients are apparently healthy children and young people who present problems in insulin production overnight. The big difference between this condition and the previous one lies in the fact that the fault is not in the immune system, as in group 1, but in a defect present in its beta cells, which are responsible for producing insulin. In this case, patients are at increased risk of blindness.
**Group 3 (severe diabetes due to insulin resistance)**
This condition can fall under what is known as type 2 diabetes. In this case, people are able to produce the hormone insulin, but the problem is mainly that their body does not respond to it. Generally, those affected by this condition are overweight. These patients have the highest risk of kidney disease.
**Group 4 (moderate diabetes related to obesity)**
People affected by this condition, although, unlike group 3, do not have such altered metabolic values, they do tend to be obese.
**Group 5 (moderate age-related diabetes)**
It is a condition that is directly linked to the natural degeneration that occurs over time and that affects older people.
*"This is extremely important, we are taking a real step towards precision medicine"* https://read-cash.translate.goog/@AMA-T/diabetes-5-nuevas-subcategorias-para-detectarla-con-mayor-precision-enterate-cuales-son-f12da375?_x_tr_sl=auto&_x_tr_tl=en&_x_tr_hl=es#quotesto-es-extremadamente-importante-estamos-dando-un-paso-real-hacia-la-medicina-de-precision
*He told the BBC Leif Groop, one of the academics who participated in the study.*
Now that the picture is a little clearer, it is important that if you are a person suffering from diabetes, you can determine with your GP which subgroup you could be belonging to in order to receive adequate treatment to counteract the main conditions that each condition presents.
I sincerely hope that the information contained in this article has been useful to you in some way!
Remember that the purpose of this blog is to share all the information on physical, mental and spiritual health that we see fit to transmit in this way. At no time do we seek to replace the diagnosis, or medical prescription that only trained health personnel are empowered to provide. In our blog we only expose relevant information that can help, in one way or another, our readers to travel this wonderful path in search of total well-being!
..***. And don't forget, just AMA-T, and the change will start working on you***
Diabetes: 5 nuevas subcategorías para detectarla con mayor precisión. ¡Entérate cuáles son!
**Hasta hace poco podíamos señalar con certeza que la diabetes era una enfermedad clasificable bajo 3 modalidades ampliamente estudiadas: diabetes tipo 1; diabetes tipo 2 (Mellitus); y la diabetes gestacional. Sin embargo, hoy en día se ha logrado determinar que existen subgrupos dentro de las modalidades ya conocidas. Sin duda alguna este hallazgo es de suma importancia ya que podría permitir que los tratamientos sean más específicos tomando en cuenta el subgrupo diabético en el que se encuentre el paciente.**
Sin mucha discriminación, frecuentemente, escuchamos que la gente se refiera a una persona diabética como alguien que tienen problemas con el azúcar. y que suele tener niveles en sangre superiores a los normales. Ciertamente, esta es la primera característica que identifica a los tipos de diabetes conocidos, ya sea del tipo 1, diabetes tipo 2 (Mellitus), la diabetes gestacional, o la misma pre-diabetes, que aunque no está dentro de la clasificación, en realidad podría asumirse como una diabetes leve.
Lo cierto del asunto es que cada una de estos tipos de diabetes tiene su origen específico y, esto le da características propias que las hace diferenciarse las una de otras.
**Hasta ahora la diabetes era conocida básicamente de tres maneras:**
**Diabetes tipo 1**: condición autoinmune que se presenta cuando el organismo de manera natural no puede producir la hormona insulina encargada de transportar la glucosa a las células. Su aparición tiene lugar durante los primeros años de vida.
**Diabetes tipo 2:** se presenta generalmente en edades adultas, aunque, hoy en día el porcentaje de niños con diabetes tipo 2 va en aumento. En este caso el punto de origen se encuentra en una alimentación poco saludable y un estilo de vida sedentario. La gran mayoría de quienes la padecen también desarrollan sobrepeso u obesidad.
Diabetes gestacional, básicamente es una diabetes tipo 2 que se presenta durante el embarazo.
**¡...Y ahora cómo está eso de 5 subgrupos de diabetes!**
Tras las investigaciones llevadas a cabo conjuntamente entre las Universidades de Lund, en Suecia, y el Instituto de Medicina Molecular de Finlandia, respectivamente, se determinó que en un grupo de 15.000 pacientes finlandeses y suecos, se identificaron 5 subgrupos vinculados a las variantes de diabetes ya conocidas.
En la investigación que fue publicada por la revista The Lancet Diabetes and Endocrinology, se señala que cada uno de estos subgrupos son totalmente distintos los unos de otros, ya que responden a diferentes tipos genéticos en los que se incluye: la edades en las que se manifiestan, así como los numerosos riesgos y complicaciones asociados a cada condición.
***"Esto definitivamente va a ser el futuro de cómo consideramos la diabetes como enfermedad"***
*Doctora Victoria Salem, investigadora clínica de la universidad Imperial College de Londres*
¿Cuáles son los nuevos subgrupos de diabetes?
**Grupo 1 (Diabetes severa autoinmune)**
Este grupo básicamente hace referencia a la diabetes tipo 1 —que ya todos conocemos— la cual es considerada una enfermedad autoinmune porque afecta la producción normal de insulina trayendo como consecuencia el descontrol de los niveles de azúcar en sangre. Principalmente, es una condición que se presenta en niños y jóvenes con condiciones de salud aparentemente normales, y quienes no presentan problemas de sobrepeso u obesidad.
**Grupo 2 ( diabetes severa por deficiencia de insulina)**
Al igual que el primer grupo estos pacientes son niños y jóvenes aparentemente sanos que de la noche a la mañana presentan problemas en la producción de insulina. La gran diferencia entre esta condición y la anterior recae en el hecho de que el fallo no está en el sistema inmunológico, como en el grupo 1, sino, en un defecto presente en sus células beta, que son las responsables de fabricar insulina. En este caso los pacientes tienen mayor riesgo de sufrir ceguera.
**Grupo 3 (diabetes severa por resistencia a la insulina)**
Esta afección puede entrar dentro de lo que se conoce como diabetes tipo 2. En este caso las personas sí están en la capacidad de producir la hormona de la insulina, pero, el problema radica principalmente en que su cuerpo no responde a ella. Generalmente, los afectados por esta condición sufren de sobrepeso. Estos pacientes tienen el mayor riesgo de enfermedades renales.
**Grupo 4 (diabetes moderada relacionada con la obesidad)**
Las personas afectadas por esta condición, aunque, a diferencia del grupo 3 no tienen valores metabólicos tan alterados, sí tienden a ser obesos.
**Grupo 5 (diabetes moderada relacionada con la edad)**
Es una condición que está vinculada directamente con la degeneración natural que ocurre con el paso del tiempo y que afecta a las personas de mayor edad.
*"Esto es extremadamente importante, estamos dando un paso real hacia la medicina de precisión"*
*Señaló a la BBC Leif Groop, uno de los académicos que participaron en el estudio.*
Ahora que ya tienes un poco más claro el panorama es importante que si eres una persona que sufre de diabetes puedas determinar con tu médico de cabecera a qué subgrupo podrías estar perteneciendo para así recibir un tratamiento adecuado para contrarrestar las principales afecciones que cada condición presenta.
¡Espero de todo corazón que la información contenida en este artículo te haya sido útil de alguna manera!
¡Recuerda que el propósito de este blog es compartir toda la información de salud física, mental y espiritual que tengamos a bien transmitir por esta vía. En ningún momento buscamos sustituir el diagnóstico, o, prescripción médica que solo el personal sanitario instruido para ello está en la facultad de proveer. En nuestro blog solo exponemos información relevante que pueda ayudar, de alguna u otra manera, a nuestros lectores a transitar este maravilloso camino en búsqueda del bienestar total!
***¡…. y no olvides, solo AMA-T, y el cambio comenzará a operar en ti!***
¡Hola comunidad Read-Cash, soy Esther y mi premisa es: AMA-T por encima de cualquier cosa!
¡Ya, basta!...dejé de postergar mi inicio en esta interesante red y aquí estoy lanzándome a la aventura de compartir e interactuar con otros amantes del formato escrito que buscan leer sobre temas de interés e informarse acerca de algún contenido en especial. Lo que me mueve a estar acá es compartir con todos ustedes el camino hacia el bienestar y la paz personal. Ese camino que muchas veces se ve truncado por cualquier obstáculo ¡Sinceramente, siento, que muchos de esos obstáculos solo están en el desamor que a veces acompaña nuestra existencia! ¡Un desamor hacia la vida, y sobre todo hacia nuestra propia existencia! ¡Por eso mi premisa de vida es: ¡AMA-T por encima de cualquier cosa! ¡Cuando aprendes a amarte tu vida comienza a experimentar maravillosos cambios...y cuando eso pasa esa energía limpia y amorosa comenzará a expandirse haciendo que tu propósito de vida fluya con fuerza para hacerse realidad por el bien común de todos los que aquí habitamos!
¡Definitivamente, la vida es hermosa, pero, a veces por una u otra razón no logramos ver su majestuosidad!
¡Eso me entristece mucho, saber que hay tantas personas que no aprecian el regalo de la vida, mientras que hay otras que ahora en este mismo instante ven apagar sus vidas por alguno de esos misteriosos juegos del destino!
¡Qué raro es este mundo, verdad! ¡Unos quieren vivir y, no pueden y, otros pueden, pero, no quieren!
¡Me gustaría tanto que aquellos que no aprecian su vida, y no se aman lo suficiente, pudiesen darse cuenta de lo bendecida que es su vida! Por el solo hecho de estar aquí en este mundo en el que por ejemplo muchos otros mueren porque los aqueja alguna terrible enfermedad, o se encuentran, lamentablemente, golpeados por la guerra, el hambre, las carencias...y tantos otros males que pueblan nuestro mundo.
Por eso me gustaría poder iniciar una especie de conversación online con todos los amantes de la vida y, compartir todas las cosas hermosas que podemos alcanzar en este paseo que es existir. Un paseo lleno de sorpresas, buenas y no tan buenas, pero que al final siempre va a valer la pena...¿No te parece?
Yo pienso que todos los días que respiramos es una oportunidad más para ser una mejor versión de nosotros que pueda tener el impulso y la fuerza de alcanzar nuestras metas...Esos sueños que siempre hemos tenido y que por alguna razón no los hemos realizado.
Por ejemplo yo tengo tantos sueños que nunca hice realidad y deje de lado por tantas estupideces que le daban vuelta a mi cabeza y que no me permitían ver las cosas con claridad. Sin embargo, hoy en día, a los 50 años me he propuesto a realizar lo que quiero y no me voy a dejar comer el coco nuevamente, porque, ya estoy muy clara de esas trampas con la que juega tu mente.
Por cierto, discúlpenme que me lancé a escribir y ni siquiera me presenté formalmente: Mi nombre es Esther, soy venezolana, y a pesar de la difícil situación de mi país, sigo aquí echándole muchas ganas, soy periodista -una de las profesiones más golpeadas por este gobierno- tengo 50 años, y me encanta escribir sobre bienestar, salud física, mental y espiritual.
Hago Yoga, y en estos momentos también he comenzado a realizar ejercicios hipopresivos, así como una terapia para incrementar y fortalecer mi masa muscular ya que recibí en mi cumpleaños N.º 50 dos regalitos al mismo tiempo: una hernia Inguinal y otras lumbar -Menos mal que el día de mi fiesta baile toda la música que me dio la gana y ahora veo los videos y agradezco haber podido saltar, brincar, dar volteretas de arriba a abajo🤸🏿♀️💃🏽🤾🏽♀️... y pare usted de contar🤣-
En fin, ahora debido a las hernias debo apretar el acelerador para reacondicionar mi estado de salud muscular, porque, aquí en este país solo pensar en entrar en un hospital venezolano es casi como ir a la casita del terror -lo digo con conocimiento de causa, el alma se estremece 😖cuando tienes que ver imágenes tan dolorosas como las que aquí se suceden día tras días😭 ... ya escribiré sobre ello- De hecho, vivir aún en mi país, a pesar de todas las cosas negativas que tenemos que soportar, la gran mayoría que no estamos de acuerdo con el actual gobierno, me ha enseñado, sin duda alguna, las mejores lecciones de vida que haya recibido nunca en mis 50 años de existencia.
Una de las más valiosas es el amor incondicional hacia la familia, amigos, vecinos y la gente que te rodea... esos extraños a los que ves en el metro con los rostros cansados, ¡el cuerpo como si el alma pesara tanto que solo puedes arrastrar tu existencia de un lado al otro, sin mucho que esperar!
¡Todos los días la calle me enseña a valorar lo mínimo que tengo y a dar gracias por ello🙂🙏!
¡No tengo tiempo para banalidades, porque, el caos te golpea y por tu bien, debes mantenerte con la mente y espíritu bien puestos, sin arrestarlos por el piso, en pie y con la convicción de que nada te hará caer!
Cuando veo lugares en el mundo bendecidos por tantas riquezas y, que mucha de la gente que vive en esos países no son felices, pienso que es lamentable que el vacío dentro de ellos sea tan grande que les impida vivir con el amor y felicidad que se merecen.
¡Todos merecemos ser felices! ¡Todos merecemos vivir con amor! ¡Enamorarnos de nuestro ser y disfrutar cada día de nuestra existencia🥰 !
Por eso estoy aquí escribiendo estas líneas esperando que alguien más se una a esta buena causa y defendamos e incentivemos el amor propio por encima de cualquier cosa ¡Por ello te invito a que interactuemos y busquemos juntos todo aquello que pueda brindarnos las mejores herramientas para ser las mejores versiones de nosotros mismos!
¡Aquí estaré escribiendo artículos sobre bienestar, salud física, mental y espiritual, y todos aquellos temas que puedan servirnos para enamorarnos cada día más de estos avatares🕴👯♂️ que nos tocó ser en esta Matrix 👾 🤖tan divertida y única en la que vivimos!
¡Saludos a todos, un abrazo online desde Venezuela🙂✌️🇻🇪 , sean todos bienvenidos a este pequeño rinconcito!...
*...y recuerda antes que todo sólo AMA-T!*
@AMA-T
