@yesi8201 25 September 2021 more from that month

Cuando llevamos una dieta saludable nos damos cuenta que es super buena para nuestra salud. Así como cientos de alimentos son súper dañinos y claro esta que lo que Hacen es afectarnos a corto plazo. Ejemplo de esto las que son bajas en vitaminas y altas en calorías como el pan, las pizzas, las pastas etc. Sabían que llevar una dieta con mucha grasa y azúcar nos afecta nuestra parte cognitiva del cerebro. Esto lo notamos a muy corto plazo. Pero ya en la etapa de adultos sí empezamos así desde chicos los efectos son mucho peores, catastróficos diría yo. Mi papá siempre me dice que la comida es una gran medicina, poderosa o el veneno más fuerte y potente. Al estar mal alimentados amigos descuidamos así nuestra salud mental. Por ende agreguemos en nuestra dieta diaria verduras ejemplo la espinaca. Esta contiene grandes cantidades en carotenoides, vitamina C, ácido fólico y calcio. Previene enfermedades del corazón, la artritis y el cáncer. También podemos agregar carnes como el pollo. Esta tiene bajas proporciones de grasas y alto contenido en proteínas, hierro, vitamina B y cinc. Además también la carne de pavo y conejo nos aporta proteínas. Más el ciervo siendo el más proteico que hay con un aporte del 34 porciento. Pero ojo mis amigos también son muchos los alimentos que inciden en nuestras emociones. Alterándonos así o equilibrándonos. Tengan feliz noche. Un mañana lleno de alegría y cosas lindas. Y que la suerte los acoja. Los quiero desde lo virtual. Los saludo desde Cuba bella.