さまざまな種類の病気から体を守るための優れた免疫システムに代わるものはありません。
特にこのコロナ時代には、良い免疫システムの必要性が他の人より2倍多く語られています。
なぜなら、高齢者のほとんどがコロナに感染して死亡した人のリストに載っていることがわかったからです。彼らの免疫力は若者よりも低いです。
したがって、優れた免疫システムが危険なウイルスからあなたの命を救うことができることが証明されています。
どうすれば良い免疫システムを得ることができますか?良い免疫システムのためにあなたはミネラルとビタミンを必要とします。それは多くの方法で見つけることができます。
ただし、風邪やインフルエンザから簡単に保護できる飲み物をいくつか紹介します。
確認しよう...
オレンジまたはグレープフルーツジュース:
このタイプのジュースからビタミンCを簡単に見つけることができます。それはあなたの体細胞を様々なタイプの病気や危険から保護することができます。
体内のビタミンCが不足していると、体内のさまざまな問題を治療する上で障害となる可能性があります。
そのため、オレンジ、グレープフルーツ、その他の柑橘系のフルーツジュースを簡単に飲むことができます。その結果、あなたの免疫システムはより強力に成長します。
このタイプの飲み物は、風邪をひいている人にとって効果的な薬になる可能性があります。
ただし、成人は1日あたり2000mgを超えるビタミンCを摂取する必要はありません。
ビタミンCだけでなく、カリウム、ビタミンB-6、ビタミンB-9、亜鉛、ビタミンAもレモネードタイプの水1杯でご利用いただけます。
青リンゴ、にんじん、オレンジジュース:
リンゴ、にんじん、オレンジを混ぜて、健康的でおいしい一杯の飲み物を作ることができます。 それはあなたの体を健康に保ち、ウイルスと戦うのを助けます。
オレンジとリンゴはあなたが必要とするビタミンCをあなたに提供します。 ビタミンAは免疫システムに不可欠な成分であり、抗酸化物質であるベータカロチンの形でニンジンから簡単に吸収されます。
ニンジンのB-6成分は、免疫細胞の増強と抗体の生成に重要な役割を果たします。
どうすればこのタイプのジュースを作ることができますか?
このジュースを作るには、2つの大きなニンジン、2つまたは3つの青リンゴ、2つのオレンジが必要です。
次に、ブレンダーで各材料を別々に混合し、混合してグラスに注ぎ、提供します。 生姜やレモン果汁を混ぜれば、誰でも味わいが増します。
この飲み物から何が得られますか?
この飲み物から得られるものは次のとおりです。ニンジンからのカリウム、ビタミンA、ビタミンB-6。 オレンジからのビタミンB-9とリンゴとオレンジの両方からのビタミンC。
完熟トマトジュース:
トマトジュースは簡単に、より少ない材料で作ることができます。 また、時間を節約するのに役立ちます。 この飲み物は、ジューサーやブレンダーなしで自宅で作ることができます。 トマトはビタミンB-9が豊富です。
この飲み物はあなたの体を感染から解放するのを助けます。 トマトにはマグネシウムも含まれています。
いくつかの大きな熟したトマトをいくつかのセロリの葉、刻んだタマネギ、そして黒コショウの粉のピンチと混ぜることによって、この素晴らしいトマトジュースを作ることができます。
ビートルート、ニンジン、ショウガ、リンゴジュース:
この4つの具材で作ったこの飲み物を今日から練習することができます。
この果物のジュースは、体の免疫力を大幅に回復させます。
ここで使用する4つの材料のうち、3つはオリジナルまたは根菜(ビートルート、ニンジン、ジンジャー)と、新しい種類の風味を作り出すおいしいフルーツアップルです。
野菜の成分は、免疫力を高め、炎症の問題を軽減するのに役立ちます。 この飲み物は、体の痛み、風邪、咳、鼻水などの問題を軽減します。
リウマチの問題に苦しんでいる患者は、この飲み物から直接恩恵を受けることができます。 なぜなら、生姜は痛みを和らげるのに非常に効果的だからです。 この飲み物の栄養素には、カリウム、ビタミンA、ビタミンB-6、B-9、ビタミンCが含まれます。
だから、さまざまな種類の病気から身を守るために、飲んで良い免疫システムを構築しましょう。