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最近踩體重機又快不受控了== 從過年之後嘴巴真的很不受控 在食物面前大腦直接失去意識🤪 只好開始強制168間歇斷食 之前原本很習慣了 結果突然愛上御飯糰 每天早上都吃一個 其實不餓 就是吃爽感🤣 現在強制控制一下 配合一週至少三次慢跑 下雨就看能不能打羽球 照鏡子臉都腫了不少 肚子也偷偷凸出來跟我打招呼🙋‍♂️ 穿褲子更是毫不留情直接需要吸一點氣😟 5km 跑 35分 實在有夠慢… 需要漸進式加強了～

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