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今天逛文章 逛到此篇：https://noise.cash/post/18xg74k4 加上 @Brucefafeiwen 大大的回文激勵之下 今晚吃飽休息完 決定挑戰一下自己 5公里 拚看看能不能30分左右 想說要均速 持續不停的跑 但果真 沒有想像中的容易 第1公里 報時 6分整 就感覺不妙 後面一定會越跑越長 但心裡就想說 能堅持跑5公里都不停下來休息 才是最重要的~~~~ 所以就每公里 報時的時候調整自己的腳步、呼吸 哦!!! 音樂最重要了 哈哈哈 挑一些自己愛的 熱血一點的 跑起來會比較亢奮一點XDDDD 撞牆期大概就是在3km~4km這段 最漫長 我腳步也慢了下來 第4公里 均速6分24秒 明顯慢了很多 但最後一公里 就有種終點在眼前~ 拚一波的感覺 反而最後一公里跑最快 5分43秒 哈哈哈 真不知道最後是哪來的動力 還能衝刺 雖然噴一下就沒氣了... 但還是慶祝一下 自己5公里終於跑進 30分了 !!! 最近發現開到省電模式 沒紀錄到心跳~ 往後的日子 每天調整跑法 才不會讓肌肉習慣了 反而停滯不前~~ 希望常常po這些 運動文 能激勵大家一起運動 哈哈哈~ 不怕跑的慢 不怕跑的少 就怕不動而已 為了自己的健康~~~甩甩汗 很爽der

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