@rchiaaaaaaaa 19 July 2021 more from that month

這個不知道發這裡對不對（？ 前陣子去看完身心科 醫生建議我吃高濃度魚油跟維生素D 一開始我先跟診所買了14顆魚油 一顆50有夠貴而且又有夠大顆（第二張圖左，快要食指兩個指節長） 我就想說自己買好了 結果網路上一堆挑魚油的心得 價格又差很多 iHerb上也看了發現沒有高濃度魚油(CGN那罐只有3-40%)就放棄了 後來挑選的順位是 Omega3濃度至少80% Omega3濃度高 EPA+DHA濃度高 深海小魚 有IFOS之類認證的 後來就台灣那幾個牌子（大研、Vitabox、達摩本草）在選 不得不說魚油真的賣很貴 而且其實基本上就是德國或者西班牙那兩間大廠做的 如果認真要推薦應該就是大研跟達摩本草這兩間去挑 我後來是直接選擇達摩本草 說真的他的膠囊真的很小顆很好吞很適合不太敢吞藥的人（第二章圖右） 然後魚油看起來都金色清澈很漂亮看起來很高級（？ 印象中全年齡層都可以吃 要增加體循環的、保護心血管健康的、抗發炎腦袋靈活之類的好像都可以（？ 但是要注意一天的EPA+DHA攝取量不能超過3000mg 後來我想想最需要吃的兩種保健食品 就是魚油跟葉黃素（尤其是用眼超兇的人） 其他可以靠水果蔬菜或者食物補足 然後要多喝水多運動 希望大家都可以身體健康！