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這陣子身體欠安 突然發現自己好像真的慢慢過了鐵打的年紀 25歲真的是一個很恐怖的數字欸 然後驚覺很多身體器官的衰老或者破壞都是不可逆的 這陣子開始都有乖乖多喝水 晚上11點前睡覺早上7點起床 規定自己三餐盡量吃白肉低GI食物還有各種蔬果 然後規律運動有氧跟重訓都做 開始控制體重血糖血壓血脂有的沒的 然後今天開始買保健食品來吃了XDDD 魚油、葉黃素、藍莓精華、B群、維生素D 每個月又是一筆開銷 目前葉黃素是在iherb買 藍莓精華跟B群就DHC頂著 維生素D是上次去看身心科跟醫生買的 其中讓我觀望最久也最需要的大概就是魚油ㄅ 目前是打算買達摩本草的高濃度魚油，大家有推薦什麼魚油嗎？ 希望每個月花個1.2000來好好顧自己的身體 大家真的要保重身體R 不要等到進醫院了才再後悔嗚嗚

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