@racg 30 May 2021

🌹Buen días a toda mi bella comunidad Noisera 🌹. ¿Cuántos de ustedes conocen de esta maravillosa hortaliza? ▶La Rúcula también conocida como rúgula, jaramago, ruqueta o arúgula, esta maravillosa planta de un ligero sabor picante que se consume desde la época del imperio Romano y actualmente es utilizada para aderezar salsas para pasta y las muy deliciosas pizzas o comerla cruda en ensaladas. Pero según estudios e investigaciones han concluido que consumir no solamente saboriza tus alimentos sino que también posee propiedades medicinales que te pueden ayudar a recuperar la salud del organismo. ▶Entre las propiedades y beneficios que contiene esta maravillosa hortaliza, vamos a citar algunas para que consideres tanto cultivarla como incluirla en tu dieta diaria. 🔸Consumir la rúcula en ensalada aporta vitamina A que ayuda a mejorar la visión y reforzar el sistema inmunitario. 🔸Aporta Vitamina K y C necesarias para el fortalecimiento de los huesos y alejar virus gripales. 🔸Por su alto contenido de nitrato aumenta la oxigenación muscular, la cual la hace muy recomendada consumirla la rúgula antes de ejercitarse. 🔸Regula los niveles de glucosa en la sangre, lo que la hace una aliada principal para las personas que padecen de diabetes. 🔸Consumir un batido verde de las hojas de rúcula puede ayudarte a eliminar la retención de líquido, gracias a sus propiedades diuréticas. Gracias por leerme. Espero sea de su agrado. Feliz y Bendecido Domingo para todos.