@odalistacticapium 6 September 2021 more from that month

Muchas veces el estrés podemos desahogarlo con nuestros amigos, familiares, seres queridos o hasta mascotas, sin siquiera darnos cuenta. 😟 Es algo normal, a veces es silencioso pero los síntomas están a la orden del día para que te des cuenta cuando debes tomarte un respiro, ya que no solamente tiene efectos negativos para tus relaciones sociales, sino también para tu salud física y emocional. 👍 Me ha pasado que he tratado mal a mis seres queridos cuando estoy full trabajo y me falta todavía cosas por hacer, la ansiedad me come y lo que hago es tomar mucho café. 💀 El estrés es un factor determinante de muertes, de muchas, estadísticamente hablando. Cuando me enteré de lo anterior , me tome la libertad de pensar un poco más como estaba llevando mi rutina: A continuación te ayudo a saber como supe de manera en que también identifiques si tienes estrés actualmente con los siguientes síntomas a tomar en cuenta: ⭕ Síntomas en el CUERPO: Dolor de cabeza, sudoración, palpitaciones, cansancio, calambre y problemas digestivos. ⭕ Síntomas EMOCIONALES: Depresión, ansiedad, irritabilidad, enojo por cualquier cosa, inseguridad, desilusión, nerviosismo y desconfianza. ⭕ Síntomas en la MENTE: Te cuesta concentrarte, la memoria te falla constantemente, pensamientos negativos, repetitivos y no puedes razonar bien. ⭕ Síntomas en los HÁBITOS Buscas métodos para calmarte inconscientemente, tomas mucho café o comida chatarra, estás mucho tiempo en internet. Si identificaste una de estas en ti, no te alarmes, trata de tomarte un tiempo de reflexión y ver como puedes solucionar ese estado ya que esto puede afectar gravemente a su estado general y psicológico. Tome agua, haga ejercicio, cambie la perspectiva de los problemas, acepte las cosas que no puede cambiar y/o el pasado, los errores suceden solo de ellos nos queda aprender. ¿Cómo manejas tu el estrés? ¿Actualmente lo has sentido mucho?