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今天開始嘗試瑜珈了 原本以為瑜珈 應該比平常習慣的有氧運動還簡單 結果我自己邊看初學者的影片邊學邊做之後 才發現我大錯特錯😓 因為光是看起來很簡單的盤腿+上半身伸展動作 就已經搞的我滿身汗了⋯ 何況是那種要把身體給支撐起來的動作😅 結果做完一組後 感覺全身整個感覺真的有運動到 手腳也還蠻酸的😳 雖然瑜珈消耗的熱量並不多 不過對於強化肌肉、提升柔軟度、助於舒壓、緊實體態、平衡感等⋯都有幫助 所以也不是沒有好處😂 目前已經堅持了有氧運動 希望瑜珈也能夠堅持下去 然後我感覺今晚應該很好睡了xD

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