@linoasis 22 July 2021 more from that month

Dahil patuloy pa din ang pagulan simula pa kahpon hanggang ngyon at nakakaramdam din tayo ng pabugso bugsong hangin at ulan dahil sa bagyong fabian kaya naisipan namin na ganito ang aming ulam. Sa ganitong panahon na mahina amg ating immune system kaya mabilis tayo kapitan ng sakit madalas na ubo at sipon. Kaya nagluto kami ng sinabawang papaya na may dahon ng malunggay na nilahukan namin ng sardinas. Masutansya ang ganitong gulay na magpapalakas sa ating katawan lalo na malamig ang panahon mas kailangn natin na humigip na sabaw. Alam naman natin na ng sustansiya ng gulay tulad ng papaya at malunggay ay mayaman sa protina, bitamina at ibang minerals. Karamihan sa atin ngayon na kinahihiligan kumain ng sardinas kasi nagbibigay sya ng omega 3 fatty acid na kung saan kailangn din ng ating katwan. Tara guys nagsipagluto naba kyu ngninyong panaghalian, ano ang ulam nyu ngyin i hope masustansya din para mas lalo tayu lumakas at maiwasan natin ang mga sakit lalo na ang covid.