@leidimar011319 6 December 2021

#ejercicios #salud #vidasana #español Quiero hacer YOGA. Casi todos los días veo un programa en donde nos enseñan hacer Yoga, a simple vista se pueden ver los ejercicios fáciles, sutiles y a la vez un poco difíciles cuando hacen unas posturas o asanas que el cuerpo lo mueven como que estuviéramos formando con el lápiz el número 8. Si tengo ganas de empezar lo a practicar, porque se de primera mano que es una excelente manera de hacer ejercicios y mantenernos sanos. Les cuento que cuando estaba en la universidad teníamos una materia llamada extra académica en las que podíamos escoger cualquiera de las actividades qué nos ofrecían y escogí el Yoga. La clase era todos los sábados en un parque, yo vivía en otro municipio de aquí del estado y tenía que viajar aparte de todos los días para ir a clase también viajaba los sábados para asistir yoga, recuerdo que me traía mi hija, tenía como cuatro añitos también veía clase conmigo tan bella ella. La clase no las daba una profesora, era vegetariana tenía una una figura escultural a pesar de su avanzada edad, hablaba mucho con nosotros nos explicaba que esta forma de hacer ejercicio era muy sana porque la hacíamos con nuestro propio peso corporal. Hay distintos tipos de yoga, unos más sencillos con técnicas de relajación y otros en la que puedes moldear tu cuerpo a tu gusto. Las distintas posturas, van trabajando cada zona del cuerpo, que puedes ver el cambio en tu físico exterior como en tu interior que para mi cuando lo practique fue mucho más importante. Bueno les cuento que a pesar que tengo muchas ganas de volverlo hacer, me da miedo porque cuando comencé aquella vez el cuerpo se me puso que no podía ni con el alma, no podía ni sentarme en el baño mucho menos podía acostarme, ni sentarme, nada eso eran unos dolores horribles, todo eso me pasó con una sola clase a pesar de que eran ejercicios sencillos con nuestra propia fuerza pero con una técnica del yoga por supuesto Qué hacían que que nuestro cuerpo y que se relajara pero luego pasando el tiempo fue lo mejor que pude haber hecho. La verdad que el segundo sábado no quería verle la cara a la profesora, pero como buena estudiante fui a mi clase y que tal fue lo mismo. Al momento de hacer todas las posturas y ejercicios las hacía con gusto, sin molestias pero al llegar a casa eran los batallones lo que me mataban las piernas las tenía como unas piedras de lo duro. Ya para la tercera y demás clases le agarré el gustico y de verdad que es una experiencia maravillosa practicar estas técnicas que nos entrenan la mente y el cuerpo. Para practicarlo, solo teníamos que llevar un mono y una camisa blanca, además de una esterilla estilo colchoneta muy delgada para una mejor comodidad al momento de hacer las postura, que hacemos con los pies descalzos. Estuve leyendo acerca de como comenzar hacer Yoga, y aunque en lo que les escribí no es referencia del artículo que leí, les dejo un link en donde pueden leer todo lo relacionado con el Yoga para Principiantes. https://www.vitonica.com/entrenamiento/empezar-a-hacer-yoga-cero-2019-que-tienes-que-saber-antes-comenzar-a-practicar/amp Espero les echen un ojo y les haya gustado lo que les comente. Feliz inicio de Semana. Los leo. @leidimar011319 Les debo la imagen.