今天要跟大家分享一下「假翹臀」的概念 最近在練彼拉提斯還有之前在練健身 教練都會特別提醒不要變成假翹臀 顧名思義這樣的翹臀其實是假的 為了方便大家理解，特別挑了幾張照片 很多女生為了展示曲線，會刻意彎得比較前凸後翹 但其實這樣姿勢容易傷了脊椎(如果肌肉沒力的話可能更難拉回來) 男生也會有這樣的情況 有時為了挺胸縮小腹，不自覺得就變成這種姿勢 男生我就不放圖傷大家眼睛了 真正的翹臀還是需要靠肌肉的鍛練 訓練方式大家可以上網找 我就不在這裡獻醜了
今天要跟大家分享一下「假翹臀」的概念 最近在練彼拉提斯還有之前在練健身 教練都會特別提醒不要變成假翹臀 顧名思義這樣的翹臀其實是假的 為了方便大家理解，特別挑了幾張照片 很多女生為了展示曲線，會刻意彎得比較前凸後翹 但其實這樣姿勢容易傷了脊椎(如果肌肉沒力的話可能更難拉回來) 男生也會有這樣的情況 有時為了挺胸縮小腹，不自覺得就變成這種姿勢 男生我就不放圖傷大家眼睛了 真正的翹臀還是需要靠肌肉的鍛練 訓練方式大家可以上網找 我就不在這裡獻醜了
看到這個就想到我骨盆前傾的問題QQ
原來這樣會傷脊椎喔