@ggnoobs 13 July 2022 more from that month

今天晚上下班後進行背傷後第一次正式跑步 其實也就休兩天而已 不敢跑太快太遠，速度控制在不會喘的程度，跑前先預定5K就停 跑完後看表，均速5:34，控制的還可以（其實應該再慢一些） 差不多4K開始覺得背有一點緊繃但還是跑滿5K 可能只是休息兩天身體還不太習慣中高強度的運動 平安完跑 明天可以再把距離拉長些了～ 話說平日的晚上，風禾公園跑步人潮頗多，而且不乏穿很辣的妹子。跑步順便養眼一魚兩吃（誤