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今天改去新家健身房玩硬舉和深蹲 結果經過上次經驗後，這次順利許多。 直接上30公斤（兩片槓片5KG加上20KG桿子） 不管蹲、舉都蠻輕鬆的，連續做了約10組也沒什麼疲勞感 下次要繼續往上加重量～覺得目前應該可以做到4、50沒問題

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