@ggnoobs 5 December 2021 more from that month

27K長課 其實硬跑下去應該可以完成30K。 但首先跑到最後感覺肌肉有點緊，怕賽前受傷不划算 再來是路線問題，從桃園跑去青埔來回還不到20K 剩下的部份我在埤塘邊步道繞圈圈，繞到最後實在無聊的很...... 這次差不多試出了適合的補給模式 前幾趟15K左右腳踝痛的狀況也消失了 大致目標達成，就不強求一定要跑滿30 距離比賽還剩2週，下週若有機會再挑戰一次。 但也可能考慮開始訓練減量