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中午飯前到運中跑跑步機 跑了快50分鐘 室內我不習慣用表算的距離因為覺得都不太準 最後10分鐘小拉了下速度 背痛應該是恢復的差不多了 跑完有種以前沒經歷過的舒暢感 今天週四沒照往例游泳的原因有二： 第一是暑假有小朋友上課泳池很擠 第二是游泳用到全身的肌肉較多怕背傷復發 下週應可正常去游泳了 跑步和游泳不同之處就是結束後反而更沒食慾 原本想吃新的起司堡但實在很不餓 只點了雞腿堡加沙拉

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