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有人知道兩邊放槓片的舉重金屬棒重量是多少嗎？ 最近看了些健身youtube想開始自學臥推、深蹲、硬舉三項 （沒錯我以前就是只會用機台的小弱弱） 星期五上運中健身房，剛好器材沒人用就想自己來試試看 沒試還好，一試發現自己根本弱到爆，槓片只用最輕的5KG的就覺得超級吃力 後來才發現那根棒子本身重量就蠻重的 最後只草草試了臥推和硬舉就結束 希望聽到大一點的數字讓我可以催眠自己XD

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