@ggnoobs 19 December 2021 more from that month

#life 賽後檢討。原本賽前給自己的高標是330~340；低標破4 結果後面大爆炸，比預計低標4小時還多出快30分 檢討出兩個原因 一、老症頭，賽前一晚太興奮睡不著。 這真的無解........習慣午睡的我，週六中午特地撐著眼睛不睡，晚上早早洗睡上床關手機躺平。結果還是睡不好。10點睡著12點醒來尿尿後就沒辦法再入眠 強迫自己躺平到三點覺得無望了就直接起來開始吃補給整理東西 還把起跑時間記錯，提早了半小時到。雖然早點到準備好也沒什麼不好 二、訓練不足 賽前兩週跑了最長的長距離27K而已，賽前一週還跑出去玩沒練到。 在今天比賽前從來不知道跑到抽筋是什麼感覺 30K後一路雙腿輪流快要抽筋的狀態下，半走半跑，碰到醫療人員就狂噴肌樂 今天最後12K噴的肌樂比我之前30幾年的量還要多 XD 半馬105分可能也衝得太快，不過我想還是訓練量不足佔比較多 前30K均速5'15"其實就平常練長距離的速度 結果最後12K花了1:45，跟前半馬的時間剛好一樣...... 然後我要來幹譙路邪。 個資洩漏之前發文幹過了。賽後動線有夠差；然後整個體育場內竟然沒地方可以喝水是在搞屁？（有問過工作人員也不清楚，最後是出體育場領紀念品的途中才拿到礦泉水） 領紀念品、便當分成好幾個站，一站領一樣東西，就這樣拖著快斷的腿走了差不多一輩子才把東西領完，同時路線上不時有汽車跟選手搶道。我真的第一次遇到賽後動線爛成這樣的比賽 起終點不同地方卻沒有接駁車。最後又多騎了好幾公里的ubike從小巨蛋回世貿停車場，同時手上還提著超級重的衣保袋加紀念品。真的騎到一度懷疑人生。他X的以後再報路邪的比賽就懲罰我所有持幣歸零