@erika1906
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今天跌跌不休的幣價，看了令人心情真不好～ 但飯還是要照吃的，吃長輩準備的簡單家常菜。 主菜是有著豐富 DHA、EPA 的烤鯖魚。 秋冬的鯖魚油脂最為豐富，魚油充滿了omega-3不飽和脂肪酸，能夠防止血液凝固、降低壞膽固醇，並增加好膽固醇，同時能減少身體發炎。 配菜是清炒二個青菜，高麗菜和刈菜。 皆屬於十字花科蔬菜，十字花科蔬菜被視為對人體有抗癌功效。 熱湯為海帶芽豆腐蛤蜊味噌湯~ 味噌是種發酵食物，以黃豆、米和麥，加入鹽，經麴菌發酵而成的，有助抗氧化及預防癌症。 小菜：韓式海苔酥及韓式泡菜，美味又下飯。 如此應該可以還昨晚放緃吃鹹酥雞等垃圾食物的債了吧～😂 #Dinner #HealthFood
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