@deonmikail 25 May 2022 more from that month

https://go.hotmart.com/H70852902B Como no caso do modo de sono, a consistência também é a base da alimentação e nutrição diária antes da corrida. Uma boa nutrição por vários dias antes da competição fornecerá alguma ajuda, mas não corrigirá a situação após várias semanas de desnutrição. Outra questão essencial é a nutrição logo antes da corrida. Essa é uma questão específica, assim como o nível de intensidade do treinamento e a escolha das táticas de corrida, mas deve ser baseada em princípios sólidos. Alguns corredores sentem desconforto quando correm com o estômago cheio. Outros gostam de comer pouco antes de uma corrida ou exercício pesado. Por exemplo, um cara que comeu um cachorro-quente com refrigerante meia hora antes da segunda corrida do dia (três quilômetros). Quando lhe perguntaram como se sentiria durante a corrida, ele respondeu com indiferença: “Vou correr com os pés, não com a barriga!” Foi ele quem ganhou a corrida com os pés.