FELICES SUEÑOS TENGAN TODOS. #CUBANITO ¿Qué pasa, no puedes dormir bien? Pues aquí te dejo esto, ponlo en práctica y luego dime qué te pareció (claro cuando despiertes mañana) Para muchos a veces es muy difícil conciliar el sueño, nos desvelamos con facilidad o simplemente a la mañana siguiente nos levantamos adoloridos y no relajados. Esto tiene una explicación y consejos para que disfrutes de esas horas de descanso. • Planifica un horario para descansar (a la hora que duermes y que te levantas) • Cuidado con lo que comes antes de ir a la cama. •. Evita estar tanto tiempo en el teléfono o escritorio en altas horas de la noche. #1 Siempre estás en línea. Por razones como esta es que no puedes descansar bien, todo el tiempo andas buscando alguna escusa para no ir a la cama y cuando lo haces ya es muy tarde. Aconsejo ir a descansar dependiendo del horario en que deseas levantarte al día siguiente, las personas regularmente de 10 a 11 ya deben estar durmiendo. Esto creó un hábito en el que el cuerpo al llegar ese tiempo comienza a relajarse, por esto debe hacerse con más frecuencia. #2 ¿Qué comer un pan no te ará daño antes de ir a la cama? Pues estás en un erro si piensas que acostarte luego de comer algo innecesario es bueno estás en un grabé problema (si tiene hambre pues no pasa nada, come lo necesario). Imagina que tu sistema de digestión esté en reposo listo para descansar y de momento "BOOM" comida. Esto para nada es bueno para la salud y mucho menos para lograr tener un descanso agradable. #3 Suelta ese teléfono XD En este punto tendré una pausa, para yo mismo llamarme la atención, (Yordyz debes dejar de chatear tanto en ese dichoso WhatsApp). Ahora sí, podemos continuar, la luz de tu celular e incluso cualquiera otra puede ser perjudiciales para lograr lo que queremos, así que cuando decidas hacerlo trata de que tu cuarto tenga una iluminación pobre o a oscuras. En mi caso siempre dejo una luz prendida levemente. #Nota: Aprovecho también para decirles que Pachuco el peluche de mi sobrina quiere desearles muy buenas noches, ya saben, A cerrar esos ojos tú que me estás leyendo termina y descansa que falta que nos hace. Fotografía y Edición: @Yordyz