@Wesley 23 April 2021 more from that month

#靠吃減肥 #生酮 分享個健康減肥法 名稱: 早吃只吃蛋白質 週期: 三週內開始見效 效果: 如圖片 副作用:體重減輕 體脂肪下降 輕微心悸 簡介: 這是個精簡化版本的減肥法 適用於大多數人(有激素異常的大概不適用) 方法就是早餐只吃蛋白質 舉例而言就是 無糖豆漿+茶葉蛋xN(會餓就多吃一顆) 我自己是175/67 (吃兩顆),一週有五天這樣吃 不喜歡無糖豆漿可以改其他 以無糖飲料為主 此方法前兩週身體會重新認知你的新陳代謝 預計第三週開始以週為單位降低 注意: 不可以吃澱粉(早餐),最好不要喝含糖飲料 此方法是基於胰島素控制法 吃澱粉 吃糖 都會飆高胰島素 胰島素高 就會堆積脂肪!! 但是澱粉又是必須攝入的營養種類之一 所以只在早餐這樣控制 其他時段隨意 所以這個方法也簡單 另外就是 健康不等於幫助減肥 不要再說我每天都吃健康餐 卻瘦不下來了 要找到關鍵點 吃的正確 規律運動 良好睡眠 才是捷徑 良好的方式 複利的幫助 希望大家都能健康又美麗!! 有問題歡迎發問 我盡量幫大家解答 訊息來源 柏格醫生頻道 https://www.youtube.com/channel/UCUXi5mmqbvIithAs9AaxEtw #PttDigiCurrency