@VigTula 25 July 2021 more from that month

🍎 ¿ QUERÉS BAJAR DE PESO ? 🍎 #1primerentrega 👍10 Tips. 1-come más verduras. 2-come despacio. 3-come cuando tengas hambre. 4-planifica tus comidas. 5-elegí alimentos naturales. 6-toma agua . 7-movete más. 8-dormí bien. 9-no comas del paquete. 10- no te rindas , la constancia es la clave. 👍Los números del día . ✅respeta las 4 comidas diarias . ✅toma 2 litros de agua diarios. ✅hace al menos 1 actividad que te motive. ✅camina 30 minutos. ✅dormí 8 horas. 👍4Mejores momentos para tomar agua. ✔AL DESPERTAR ; activa y limpia los organismos. ✔ANTES DE COMER;ayuda a la digestión ✔ANTES DE BAÑ4RSE;regula la presión arteril. ✔ANTES DE DORMIR;previene ataques cardiacos. 👍Caminata Efectiva. ✅TIEMPO:minimo 30 min. Al día ✅FRECUENCIA:todos los días , o 3 veces a la semana como mínimo. ✅VELOCIDAD:ritmo constante o rápido que va en aumento. ✅INTERVALOS: cada 5 min. Saltar , hacer estiramientos y hacer sentadillas , para fortalecer los musculos. 👍Beneficios de Bailar ⬆️salud ⬇️depresión ⬆️fuerza muscular ⬆️memoria ⬆️equilibro ⬇️estres ⬆️coordinación ⬆️energia ⬆️fortaleza osea ⬇️riesgo cardiovascular 👍Saltar La Soga 💪piernas 💪espalda 💪glúteos 💪brazos 💪abdomen 💪hombros Podes quemar hasta 900 calorías por hora. 👎Cuando no dormís bien. ⚠️tus defensas:;Bajan ⚠️tu memoria:Baja ⚠️tu deseo sexual:Baja ⚠️tu masa muscular:Baja ⚠️tu peso:Sube ⚠️tu ansiedad:Sube ⚠️riesgo a enfermaste : Sube ⚠️riesgo a vejes prematura:Sube Lo recomendable es dormir 7 u 8 horas. 👎Tenes HambreTodo El Día * 7 motivos. 1-dormis poco 2-tomas poca agua 3-salteas comidas 4-comsumis muchos dulces 5-exeso de actividad 6-tenes mucho estrés 7-comsumis poca fibra y proteína . 🔶️Espero que les ayude este post a la mayoría para regular su peso , les deseo de todo corazón que puedan hacerlo todos los dias y sean constantes esa es la clave de todo. Que pasen un hermoso domingo junto a sus seres queridos les dejo un fuerte abrazo .