@Technomobile 11 May 2021 more from that month

Y continuamos hablando acerca de Cómo mejorar la salud de nuestro cuerpo. Recuerden que les había dicho que consideraría 5 claves que nos ayudarían a mejorar nuestra salud. La primera fue "Alimentarse bien". Y la segunda es ésta: CLAVE NÚMERO 2: "Cuide su Cuerpo". Analicemos 3 puntos que nos van a ayudar en este aspecto.. 1- Duerma lo suficiente. “Mejor es un puñado de descanso que un puñado doble de duro trabajo y esforzarse tras el viento.” Las exigencias y distracciones propias de la vida moderna han hecho que la gente duerma cada vez menos. No obstante, el sueño es esencial para la buena salud. Los estudios demuestran que mientras dormimos, el cuerpo y el cerebro se reparan, lo que repercute en la memoria y el estado de ánimo. El sueño nos ayuda a reforzar el sistema inmunológico y reduce el riesgo de padecer infecciones, diabetes, derrames cerebrales, trastornos cardíacos, cáncer, obesidad, depresión y, quizás, hasta la enfermedad de Alzheimer. Es cierto que hoy vivimos una vida ajetreada y el tiempo no nos alcanza, por lo que muchos se privan del sueño para poder terminar algunos trabajos y cumplir con sus responsabilidades, pero eso es peligroso, en vez de intentar bloquear artificialmente el sueño mediante la ingesta de dulces, cafeína y otros estimulantes, debemos hacerle caso y dormir un poco. La mayoría de los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sueño todas las noches para verse y sentirse bien y rendir al máximo. Los jóvenes necesitan aún más. Los adolescentes que no duermen lo suficiente son más propensos a sufrir trastornos psicológicos y a quedarse dormidos al volante. El sueño es importante en especial cuando estamos enfermos. El cuerpo es capaz de reponerse de algunas enfermedades, como el resfriado, con tan solo obtener reposo extra y beber abundantes líquidos. 2-Cuide sus dientes. Cepillarse y usar el hilo dental después de las comidas, y sobre todo antes de acostarse, previene la caries, las enfermedades de las encías y la pérdida de dientes. Sin la dentadura completa no podemos digerir debidamente los alimentos. No te este detalle, se dice que los elefantes no se mueren de viejos sino de hambre cuando se les gastan los dientes y ya no pueden masticar bien. A los niños que se ha enseñado a cepillarse y usar el hilo dental después de comer gozarán de mejor salud en la adolescencia y en la vida adulta. 3-Vaya al médico. Algunas dolencias requieren atención profesional. Que tengo Yo tengo un dicho que dice, "A tiempo todo tiene solución". Un diagnóstico temprano aumenta la posibilidad de un mejor tratamiento. Por eso, si no se siente bien, busquen ayuda para determinar la causa y eliminarla de una vez, no se limite a aliviar los síntomas, busque un médico. Someterse a chequeos regulares por profesionales de la salud acreditados previene muchos problemas graves, y también evita que gastemos mucho más dinero en tratamientos costosos al agravarse el problema.. Y esto solo son algunas sugerencias que nos ayudan a mejorar nuestra vida. Quizás algunos de ustedes ya ponen en práctica estos consejos, si es así, felicitaciones, lo están haciendo bien. Deseo buena salud y bienestar a todos y que pasen una excelente noche. Saludos, saben que los quiero mucho 🤗🤗🥰👍 #Español