@TSNight 22 April 2021 more from that month

大家早安~ 來發一下早上看到新聞整理的營養師提供的資訊 來源 https://fashion.ettoday.net/news/1965410 8種越吃越年輕的「抗老食物」 ＃1 亞麻籽 亞麻籽含有豐富α-次亞麻油酸，也可以幫助減少皮膚光害。 ＃2 番茄 番茄富含茄紅素，可幫助減少皮膚光害。 ＃3 綠茶 綠茶含有豐富的多酚類抗氧化劑，可以幫助減少肌膚衰老。 ＃4 肉桂 肉桂可幫助促進膠原蛋白生成。 ＃5黑巧克力 黑巧克含有多種類黃酮成份，其中黃烷醇有很強的抗氧化作用，可以減少皮膚光害。 但建議要選擇低糖的黑巧克力且適量攝取就好。 ＃6辣椒（用以調味） 辣椒含有的辣椒素，可幫助減少肌膚衰老。 ＃7 蔬菜 新鮮蔬菜富含各種維生素，與肌膚健康息息相關。 ＃8 鮭魚 鮭魚含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，可滋潤肌膚、幫助抗發炎，也能幫助預防青春痘。 以上供大家參考~ 裡面我應該黑巧克力會吃爆w 不過大家這些還是要盡量適當攝取會比較好喔~ 畢竟好的東西吃過量還是有可能危害身體健康~ #PttDigiCurrency