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在下班前再來轉發一個健康小資訊~ 來源 https://fashion.ettoday.net/news/2036473 吃錯小心胖！營養師曝「水餃熱量排行榜」 一顆韭菜水餃約為70大卡， 只要吃下4顆就相當於一碗飯的熱量， 吃10顆就相當於一個便當熱量， 甚至還有營養攝取不均問題， 以醬油和烏醋當作沾醬，鈉含量更破千毫克 水餃口味可混搭食用，有蔬菜也有肉類，平均一下食物類別， 整體來說純海鮮料，優於肥絞 數量建議男生一餐吃10顆內，女生8顆為佳， 搭配蔬菜湯或是紫菜蛋花湯，避免選擇勾芡的酸辣湯或濃湯，小心熱量油脂破表 以上資訊跟大家分享! 不看還不知道原來水餃的熱量這麼高.... 以前小時候都至少吃15顆以上 不過現在都剛好吃建議的10顆的量 我在想鍋貼應該也是差不多的熱量吧? 果然吃東西也是要量力而為(

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