@Stefy 21 November 2021

COVID-19. Es una malvada enfermedad infecciosa causada por el coronabicho, este condenado causa desde resfriados comunes hasta neumonias. Se dice que hacer ejercicios aumenta 8 veces la probabilidad que tenemos de superar a este monstruo. Como todos sabes solía hacer ejercicio todas las tardes, cosa que no puedo hacer por ahora ya que me mandaron mucho reposo para evitar alguna complicación. Es por eso que estuve buscando la forma de ejercitarme sin exigirme y encontré un ejercicio respiratoria y un drenaje postural que aunque no es un ejercicio como tal me pareció una gran ayuda para los problemas respiratorios causados por inflamación y exceso de mucosidad en los pulmones como es mi caso. El primero se realiza con un vaso o una botella de agua llena hasta la mitad y un pitillo. Consiste en soplar por el pitillo en el vaso con agua haciendo burbujitas por 5 o10 minutos sin esforzarte y puedes repetirlo entre 2y4 veces al día. Por otra parte el drenaje postural ayuda a sacar líquido de los pulmones y prevenir más problemas. Este se realiza una hora antes de comer o 1 hora y media después de los alimentos. Puedes realizarlo sentado, acostado boca arriba, boca abajo o de lado. Se debe adoptar la posición deseada de las anteriormente mencionadas por al menso 5 minutos. Colocar la mano como una ollita y dar ligeros golpecitos en las costillas, por toda la espalda y el pecho. Puedes realizarlo tu mismo o pedir ayuda de alguien. Al cumplir el tiempo termina con una respiracion fuerte y Tose esto permitirá sacar la flema. Espero les sirva de muchisima ayuda , yo empecé hoy así que les iré contando cómo me va. Feliz noche. Día #5 de 10. Falta menos que cuando empecé(risas) bendiciones.