@Sean03779 14 April 2021 more from that month

回血真慢，抱歉沒有摳摳發給大家，發發廢文~ 血糖快速上升是吃飽想睡主因 食物吃下肚，血糖就會開始升起，若快速上升，人體就會開始分泌大量的胰島素，胰島素的濃度越高，相對的血糖下降幅度也會越大，當血糖過度降低的時候，腦神經細胞的活動量就會降低，因此造成飯後疲倦、昏昏欲睡。 吃這些食物會讓你更想睡覺 東方人的飲食以米飯、麵類為主，一旦吃太多、攝取大量的醣類，血糖值就會急速上升，接著就進入反應性低血糖症狀，讓你精神變差。 另一個可怕的食物，就是含有「糖分」的食物；例如，很多人喜歡飯後來個甜點、午餐吃甜麵包、吐司裹腹，或是來杯甜甜的飲料，做個完美的ending；這樣的飲食習慣，會造成胰島素分泌過多之外，也會造成身體負擔、肥胖、讓身體容易發炎、皮膚變差…等，所以盡可能，不要吃糖或喝含糖飲料。 #PttDigiCurrency