@Scorp 25 October 2021 more from that month

Enerjiniz düşük ve stres altındaysanız nefes egzersizini deneyin. Sırtüstü uzanın veya beliniz dik olacak şekilde bağdaş kurup oturun (beliniz dik olsun da gerisi ayrıntı) Tazelenmeye, enerjimi yükseltmeye, stresten arınmaya vb. Her ne amaçla yapıyorsanız amacınızı söyleyin veya zihninizden geçirin. Ki metabolizma da ona göre çalışsın. Gözlerinizi kapatın. Formül 4+8+4 Buna sufi nefesi de deniliyor. 4 saniyede nefes alın Nefesinizi 8 saniye tutun 4 saniyede nefesinizi verin. Bu süreçte dikkatiniz nefesinizde ve nefesinizin (oksijen) meydana getirdiği değişimde olsun. 20 dakika süreyle çalışmaya devam edin. Derinleştiğinizde; meditasyon yapanlar bilirler; zihinsel programlama enerji çekme aşamaları vardır. Kısaca: çalışma sona erdiğinde zihninizde kendinizi olmak istediğiniz gibi canlandırın. Enerjik, neşeli, zımba gibi vs. Prana enerjisini içinize çekin. Gelelim işin püüüffff noktasına. 4,8,4 formülünü kendinize uyarlayın çünkü herkesin metabolizması aynı değildir. 5,10,5 te olabilir.