@Saraicedeno 9 February 2022

COMO EL AVE FÉNIX Voy a contar mi historia de mi lucha con la Depresión. Espero que si alguno se siente identificado, pida ayuda profesional lo antes posible. Enfrentar yo sola la delicada salud de mis padres desde el 2001 con solo 18 años, aparte de trabajar muy duro para proveer para mi hogar, hacer una carrera universitaria y todos los problemas que se nos presentan, fueron haciendo daño en mi salud mental. En el 2014, pase 7 meses cuidando a tiempo completo a mi mamá, en ese tiempo casi no dormía y estaba muy cansada, tambien se me olvidaba todo y me sentía sin animos. Pero todos se lo achacaban a la situación que estaba viviendo. Despues de la muerte de mi mamá, he de admitir que muchos amigos "bien intencionados" me decían que debía ser fuerte por mi papá. Y yo no llore, ni me permití un duelo. Para finales del 2014, me costaba muchisimo levantarme de la cama, el cansancio era cada día más fuerte. Pero aun así me levantaba y atendía a mi papá, trabajaba unas cuantas horas al dia, algunos dias a la semana y dormía el resto del tiempo. Finalizando el 2015, todos se quejaban de que yo era una floja hasta para caminar, que me la pasaba durmiendo y que ya no queria trabajar. Pero en realidad, sentía vergüenza y culpa, porque no tenia la capacidad ni la concentración para tomar un pedido u calcular una factura. Para ese entonces, mi papá muy preocupado por mi salud, empezó a llamar mis amigos y algunos médicos. Que gracias a Dios me dieron la ayuda, el primer diagnostico fue Hipotiroidismo y Depresión Moderada, el medico me explico que si no hubiese sido por la intervención de mi padre y mis amigos, hubiese avanzado hasta el punto de hacerme daño. Muchos amigos y familiares no lo creían porque yo era feliz, una mujer fuerte y nunca me habían visto triste. Para mi recuperación, me toco entender que debía hacer un esfuerzo muy grande para estar bien. Eso incluyo hacer ejercicios y comer saludable, tener una rutina para dormir las horas necesarias, ni mas ni menos. Identificar que me puede detonar ciertos estados que me llevan a tener recaídas, por ejemplo, tener muchas personas en mi casa por mucho tiempo. Eso origino otro problema, pues mis hermanas no comprendieron y a ellas les encantan viajar en grandes grupos. Amo estar con mi familia, pero en grupos limitados, en donde yo me sienta cómoda. Tambien entendí que hay ciertos alimentos que me vuelven ansiosa y me alteran el sueño, debo evitarlos como cafe, azúcar y los alimentos refinados. Trato de comer lo mas sano posible. Hice un curso de costura y lo tome como un pasatiempo hacer mi ropa. Los amigos juegan un papel muy importante en el estado de animo, me he alejado de los criticones y los que me hacen sentir menos. Creo que Dios me ha regalado amigos excepcionales, y en este tiempo de pandemia ellos han sido una fuente constante de animos y energía. Sobre todas las cosas, trato de no juzgarme y de no culparme por lo que ha sucedido o alguna decisión que he tomado. Quiero decirles que si se sienten que no pueden más, no es el fin de todo. Se que no todos te van a entender. Pero no te rindas. La oración constante a Dios, hacerlo tu amigo, te va a ayudar cuando no tengas un amigo con quien hablar. He de confesar que me tomo dias escribir este post, pero le agradezco enormemente a el Dr @Erigo580 a @Jeacoromoto y otros Ruidosos a quienes sigo que estan escribiendo sobre la Depresión y el suicidio. #Depresión #SaludMental #PazEspiritual #CrecimientoPersonal @Saraicedeno