@Roni 26 January 2022 more from that month

Hello mga ka-noise/ka-Pilipinas! Kumusta na kayo? Sa wakas makapag-post na uli ako, malakas ang signal ko ngayon. Sobrang late ang breakfast ko ngayon, fried rice at corned beef lang. Medyo matagal akong nag-exercise, una walking exercise muna, kasi sabi nila pinakada- best pa rin ang walking exercise. Pero after nito, nag-bike naman ako, sabi ko kay misis ilista na lang ang lahat ng gustong ipabili at ako na lang ang bumili, tutal rest day ko naman ngayon. Walang masyadong abala. Sinabi ko rin kay misis na sumama na siya ulit sa akin bukas sa paglalakad gaya ng dati at pumayag naman. Share ko rin dito ang benepisyo ng walking exercise and the link below.. Walking is a great way to improve or maintain your overall health. Just 30 minutes every day can increase cardiovascular fitness, strengthen bones, reduce excess body fat, and boost muscle power and endurance. ... Unlike some other forms of exercise, walking is free and doesn't require any special equipment or training. https://www.betterhealth.vic.gov.au › ... Stay safe and healthy, everyone!