@Roni 15 December 2021 more from that month

Isang napakagandang araw ng huwebes sa inyo, mahal kong mga ka-noise! Share ko lang sa inyo ang napag-kuwentuhan namin ng kapitbahay ko. Sinabi niya sa akin na buti pa raw ako laging nakakapag- biking exercise. Hindi raw niya naranasan ang kahit anumang workout, dahil maaga siyang natali sa isang full-time job. At ngayong retired na siya at matanda na, ang nagagawa na lang daw niya ay ang walking exercise. I told him that biking and walking exercise reap health benefits for the body. What is important is that we enjoy doing it. And we should try to do it regularly. Kaya sa inyong mga kabataan pa diyan, ngayon pa lamang , try to do whatever you want to do that will benefit you, because when you get older, you can't do it anymore. Have a great day ahead, my dear noise family! #nori23