@PumpkinSwimmer
昨天恢復重訓，主練腿 終於又有腿痠、臀痠的感覺啦 之前主力都在游泳，就算蛙式用腿佔比也高，但還是沒有爆痠的感覺 另外自己蛙腿應該練到更有力，所以恢復重訓 不想要讓肌肉量持續往下掉.....
@PumpkinSwimmer
@PumpkinSwimmer
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11 comments
我們家等買新電視又可以玩健身環惹 最近胖太多了我也需要運動QQ
舊的電視不能玩嗎？
舊電視壞了很久了QQ
那祝你趕快買好新電視
游泳不是全身運動嗎？應該身形更好才對...我的認知錯誤嗎？
兩種都需要欸 只游泳肌肉量不容易提高（可能要花比較多時間）游泳偏有氧的範圍 重訓比較無氧 你說的身形好是偏精壯的話，那游泳可能會比較像那樣 但肌肉量提升可能不會比練重訓高 我現在的問題是：量inbody已經寫我的肌肉量是正常偏低 所以應該先回到平均值吧🥲
哈哈，好專業的回答，我同事都每天跑健身房，只吃地瓜跟雞胸肉，很有毅力
吃久了可能就習慣了
練太久會不會鐵腿啊
會啊 蹲馬桶時很崩潰 所以要適量，不要做過頭 不然就要多幾天恢復 太久沒做也要慢慢來，不能太快把重量加回去
深蹲真的很痛苦啊~~我每次都撐不久~~哈哈