@Ostina1 19 October 2020 more from that month

تعلم بعض التقنيات الأساسية تعلم بعض التقنيات الأساسية 

في الحياة اليومية نواجه العديد من المشاكل. هناك العديد من المشاكل التي ليس لدينا سيطرة عليها. ولكن في حين أنه من غير الممكن التحكم في كل شيء ، فهناك بعض الأشياء التي يمكننا إخضاعها بسهولة لسيطرتنا. كيف؟ مقال اليوم هو لإعلامك بذلك. 01. في كثير من الأحيان تتشابك أيدينا وأقدامنا للجلوس أو الاستلقاء. هز رأسك من جانب إلى آخر وأنت تمسك في يدك. سيؤدي ذلك إلى تقليل الفوضى في أقل من دقيقة. إمساك اليدين للضغط على أعصاب الرقبة. لذلك تسترخي عضلات الرقبة عن طريق تحريك العنق ذهابًا وإيابًا. لتقلص عضلات الجزء السفلي من الجسم عن طريق الضغط على الساقين. قف هنا وابدأ المشي لفترة ،

 02. لا تستطيع النوم ليلاً بعد تناول المزيد من الطعام بسبب مشكلة الحموضة. في هذه الحالة قم بتغيير طريقة النوم. بدلاً من الاستلقاء على السرير بشكل مسطح ، ارفع الوسادة وضع الرأس بحيث يكون الرأس أعلى الجسم قليلاً. ونتيجة لذلك ، تظل المعدة منخفضة جدًا عن المريء ، مما يمنع حمض المعدة من دخول الحلق ويقي من حدوث حرقة المعدة.

 03. إذا احترقت يدك على الموقد أو موقد الغاز ، فمن الآن فصاعدًا ، بدلاً من فرك الثلج ، نظف المنطقة المحترقة بقطعة قماش رقيقة واضغط برفق على المكان بطرف إصبعك. وفقًا للخبراء ، على الرغم من أن مكعبات الثلج تخفف الألم مؤقتًا ، فإن الضغط بطرف الإصبع على موقع الحرق يعيد المنطقة إلى درجة الحرارة العادية ويقلل من فرص ظهور البثور هناك.

 04. إذا احتجت لسبب ما إلى البقاء تحت الماء لفترة طويلة ، فلا تغوص في الماء بأخذ نفس عميق مرة واحدة. بدلًا من ذلك ، خذ أنفاسًا صغيرة مرة واحدة ثم اغطس. هذا يخلق نوعًا من الوهم في الدماغ ويعتقد الدماغ أنه يحتوي على كمية كافية من الأكسجين ، مما يجعل من السهل جدًا قضاء ثوانٍ إضافية تحت الماء. 05. ذهبت إلى الحفلة ، يتم تشغيل الموسيقى بصوت عالٍ جدًا. كانت هناك مكالمة طوارئ في ذلك الوقت ، لكن لا يمكنك سماع أي شيء من للصوت. في مثل هذه الحالة ، تحدث دائمًا على الهاتف في الأذن اليمنى. وذلك لأن تخصص أذننا اليمنى هو أنها تساعد على سماع المزيد من الكلمات ، بينما تساعد الأذن اليسرى على سماع صوت الموسيقى. 06. لتقليل درجة حرارة الجسم في الحرارة الزائدة ، يمكنك بسهولة تبريد الجسم بالكامل عن طريق سكب الماء على مناطق التبريد في الجسم مثل الرسغين والرقبة أو بالقرب من الكاحلين أو عند نقطة النبض خلف الركبتين.  07 عندما تبدأ الفواق فجأة ، اضغط برفق على إبهام كلتا يديك وحاجبي العينين بالإصبع الثاني. سوف تختفي الفواق بعد فترة.