@NusratJahan 19 September 2020

কিভাবে বুঝবেন আপনি ডিপ্রেশনে আছেন?

সারা বিশ্বেই ডিপ্রেশন বা বিষন্নতা এক ভয়াবহ ব্যাধি বলে স্বীকৃত। ডিপ্রেশন খুবই কমন কিন্তু মারাত্মক একধরণের মানসিক ব্যাধি যা আপনার অনুভূতি, চিন্তা-চেতনা ও কাজকর্মের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। যারা এ রোগে ভুগছেন তারা তাদের কোন কাজ করতে পারেন না, কোন কিছুতে উৎসাহ পান না, ঠিকমত কারো সাথে কথা বলেন না, সারাদিন কান্নাকাটি করেন। ভয়াবহ অবস্থা! প্রথমে কেউ বুঝতে পারেন না। দিন দিন অবস্থা আরও খারাপের দিকে নিয়ে যায়। বাংলাদেশেও দিন দিন বিষন্নতায় ভোগা রোগীর সংখ্যা বাড়ছে। ২ সপ্তাহ ধরে নিম্নের ৯টি উপসর্গের মধ্যে ৫টি থাকলে ডিপ্রেশন বলা হয়। ১. বেশিরভাগ দিন এবং দিনের বেশিরভাগ সময় বিষন্নতায় ভোগা। ২. প্রায় সকল কাজে উৎসাহ কমে যাওয়া। ৩. মাত্রাতিরিক্ত ওজন কমে যাওয়া। ৪. প্রায় প্রতিদিন নিদ্রাহীনতা বা অতিরিক্ত নিদ্রালুভাব। ৫. হঠাৎ করেই রাগান্বিত হওয়া। ৬. অবসন্নতা বা দুর্বল ভাব (প্রয় প্রতিদিন) ৭. নিজেকে দোষী মনে করা । ৮. চিন্তাশক্তি কমে যাওয়া, মনোযোগহীনতা, সিদ্ধান্তহীনতায় ভোগা। ৯. বারবার মৃত্যু চিন্তা বা আত্মহত্যার প্রবনতা। এই নয়টি সমস্যার মধ্যে পাঁচটি যদি দুই সপ্তাহ ধর নিয়মিত থাকে তাহলে আপনি আসলেই ডিপ্রেশনে ভুগছেন।