[各類知識分享 PART 2] <- 帳號：牛鼻孔 (Newbitcoin) <- 頭像：少女都馬愛比心 最近疫情應該蠻多人跟我一樣是遠距上班上課的 因此我打算介紹一個這段期間很適合的時間整理法 名字非常可愛叫做番茄工作法 讓我們一起蝸居在家當防疫小宅宅 並用這個方式達到事半功倍的效果吧((鼓掌👏👏 ============ 🐎🐎我是可可愛愛正文分隔線🐎🐎 ============ 番茄鐘工作法由弗朗西斯科於1980年代後期所開發 行政院政務委員唐鳳也曾公開表示這是自己高效率的工作訣竅 其包含兩個部份 - 25分鐘的工作時間 - 5分鐘的休息時間 -------------------- 🐂🐂我是漂漂亮亮章節分隔線🐂🐂 -------------------- ** 25分鐘的工作時間 ** - 規劃：提前決定一天的to do list - 追蹤：收集行動的相關數據以調整用功的策略 - 紀錄：將一天所得的數據整理歸檔並藉由高完成率達到心靈滿足 - 處理：將數據轉化成資訊 - 可視：視覺化展現更能找出需要改善之處與相應方法 ** 5分鐘的休息時間 ** - 短休息時間可以輔助達到心理學上的同化作用 - 最大化利用自己的專注力 四個番茄工作時組成一組 網路上可找到各種款式的番茄鬧鐘 我個人覺得以下連結的界面讓人心情愉悅 且直接貼心幫忙定時甚是方便 https://pomofocus.io/ -------------------- 🐂🐂我是漂漂亮亮章節分隔線🐂🐂 -------------------- 番茄工作法常見的錯誤 - 先做好計畫再計時 - 番茄鐘不可中途暫停或分心 - 一個輪回完要適當休息 - 自律和放鬆同等重要 -------------------- 🐂🐂我是漂漂亮亮章節分隔線🐂🐂 -------------------- 有些人會選擇工作17分鐘休息4分鐘 找到自己適合的工作模式是很重要的 所以時間的分配其實可以根據個人情況做調整 不用完全按照番茄時鐘的規定 但千萬不要違背番茄工作法的初衷 不然會沒有任何效果窩 :(( 舉我每日的作息為例 - 25分鐘的工作時間：做比較複雜的事情 (做實驗等) - 25分鐘的工作時間：做相對輕鬆的事情 (改作業等) - 10分鐘休息時間：開始滑Noise.Cash 我認真模式ON的話可以撐1小時 之後則會開始效率逐漸降低 所以前25分鐘内的我適合做艱難的任務 接下來的25分鐘我會改做稍微容易的正事當作休息 最後的10分鐘則是完全當個脫韁之馬XDD ============ 🐎🐎我是可可愛愛正文分隔線🐎🐎 ============ 不知道大家有沒有發現 我其實默默開了三個領域的PART 1 但一直沒寫各個議題的PART 2因為我懶懶QQ 今天順應WFH的趨勢把這個方法推薦給大家 希望噪咖們在家也能專心做正事 不能跟我一樣愛偷懶喔((逃跑~ #PttDigiCurrency