@Mori
more from that month
因為身心狀況總是睡不太好 每天晚上嘗試放不同的音樂入睡 一天換一個歌單 大概換過近百種 試過Spotify或YT各種類型音樂歌單 (鋼琴、冥想、環境音、白噪音等) 推薦如下(都可以放整晚)： ⭐目前效果最好、入睡最沉、起床後有明顯身心靈++ 感 https://youtu.be/OQaIkHodngw ⭐Coding 必聽(非睡覺用) https://youtu.be/jfKfPfyJRdk 🌺可以從晚間吃飯、泡澡，放到隔天睡醒，但是睡眠效果沒有上面的水母好 Spotify-Sleepy Piano歌單 Spotify-Piano Massage歌單 🌺普通還行，但是睡醒感覺普通 https://youtu.be/xbXZFoAqO2E 有趣的是 我蠻喜歡海聲或雨聲 雖然也可以很快入眠、睡得也還行 但是在起床後卻會有種疲倦感 我嘗試了好幾次都是一樣 大家也可以嘗試看看😂
10 comments
那些音樂沒用，我曾聽過更難睡著。 要小心晚上睡前別聽派對咖孔明的OP1，會更容易失眠
笑死
我海聲雨聲入眠快，但有時候反而會被吵醒 所以只有午睡會聽，晚上還是盡可能無聲環境 hip hop節奏太強了無法專心XD
也覺得海聲雨聲入眠滿快的!! 我是不會被吵醒 但是醒來會有一種殘留感(？) 沒聽過Hip hop欸 你是說第二個嗎？！
黑呀第二個 我需要專心的時候也不會放音樂，不然注意力一直跑掉 然後白噪音又聽了有點想睡，最後還是都無聲XD
感謝分享~
睡不好的話也可以找一些薰衣草精油 還蠻有效的~
有喔 但是我用薰衣草有很高機率做惡夢🤣
我晚上來嘗試看看
可以都試試~找自己適合的